遂宁美眉们，你还在天天敷面膜？赶快看看吧

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 俗话说，身体是革命的本钱。

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身体健康，才能吃嘛嘛香，出门去浪～

但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。

靠谱的健康信息，从哪儿来？

其实，医生们有很多健康小知识，一直都想告诉大家。今天就先说 30 个！

皮肤科医生想说

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1. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。

学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。

2. 阴天、雨天，不要忘记防晒

看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。

别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。

3. 吃再多的胶原蛋白，也不能美容

胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。

4. 能快速美白的护肤品，不要用

没有任何正规产品，能「速效美白」。

一些不正规的护肤品，常常会违法添加激素、汞等物质，从而达到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依赖性皮炎，或重金属中毒等问题。

5. 涂爽肤水不要用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。

爽肤水用手涂匀，轻轻拍一拍就行。

眼科医生想说

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6. 眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

7. 看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

8. 眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。

保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。

妇科医生想说

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9. 卵巢按摩，没有用

卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。

美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

10. ..不是洗洗更健康

使用各种妇科洗液，特别是..冲洗的产品，会破坏..菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

广告里的「洗洗更健康」，不要信。

11. 月经，不一定是「月」经

月经的平均周期是 28 天，但如果每 21～35 天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。

12. 女性从 21 岁开始，要定期做宫颈癌筛查

大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。

宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。

泌尿科医生想说

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13. 不要用「..背神经阻断术」治疗早泄

..背神经阻断术，是通过切断..的某些神经，降低敏感性。

但这个手术的疗效非常不确切，国际性医学会明确指出：..背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。

一刀下去，「性福」可能就没了。

有问题，去找靠谱医院的泌尿科医生，路边小广告千万不要信。

14. 尿多不一定是肾不好

尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。

「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。

15. 凯格尔运动可以改善漏尿

盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官，收缩肛门时就能感受到它。

凯格尔运动能锻炼盆底肌，不仅可以改善小便失禁的问题，对于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得拥有。

16. 适度..有益健康

适度..，不仅有助于维持性功能，还有利于降低..表面的敏感度。

至于什么是适度，每个人都不同，不影响正常生活就好。

17. 上完厕所要从前往后擦

从前往后，尿道、..、肛门对致病菌的防御力越来越高。

不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。特别是女性，方向一定不要错！

消化科医生想说

18. 想养胃最关键的是：养成好习惯

养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

• 饮食要有规律；

• 不要狼吞虎咽；

• 少饮酒，少吸烟；

• 少吃肠胃不喜欢的东西；

• 少吃腌制、重口味的食物；

• 饭前便后，严格洗手。

19. 重口味的人，患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。

最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。

20. 不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。

21. 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。

早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

急救医生想说

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