夜班9大危害，检验人你中招了吗？

来源：医学界、中国循环杂志

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夜班，是检验人不能言说的痛。

检验科的夜班，需要应对的是全院各个科室。几乎每个急诊病人都需要做检验，检验科夜班也就成为医院最忙的夜班之一，不用说是睡觉了，能有个5分钟的空闲就是难得的福气。

你窝在家里沙发上看剧上网时，我们在检验；

你陪着家人遛弯儿时，我们在检验；

你在梦中和周公侃大山时，我们在检验；

你睡饱补充精力开始一天的工作时，累了一宿的检验人也开始了新的一天。

去年，Nature 报道了这样一项研究，一名夜班工作频繁的住院医师利用夜间时间加班加点做了这样一个项目：

人工照明加速小鼠的老化，削弱其肌肉和骨质。

当然，说啮齿类大家没啥兴趣，咱们还是来说说人。其实关于人工照明，或者让界哥说直白点，夜班的危害，之前已经有过很多研究啦。

总结起来，大概是 9大点。

1、睡眠质量损害

有人可能要说，你这不是废话吗，都上夜班了，能不损害睡眠吗？

不，这里的睡眠质量损害指的是，你下了夜班之后，甚至在不上夜班的时间里，睡眠依然被夜班摧残着。

Workplace Health & Safety 上发表的研究称，那些睡眠时间少于 6 个钟头的夜班人员，比有 6 小时以上睡眠的正常班人员，睡眠质量低下的人数直接翻倍。你可能会说，那我白天下了夜班补一下咯……这个啊，依然是不好的，待会儿咱们再说。

SLEEP 杂志则直接对比了夜班工作者和非夜班工作者，结果发现，夜班工作者的 5-羟色胺居然比非夜班工作者要低不少！5-羟色胺作为神经递质，影响到大脑的许多因素包括情绪调节和记忆力等，甚至会影响人的性格。许多精神类疾病的治疗关键因素也是5-羟色胺。当然，毫无疑问5-羟色胺减少会严重影响睡眠质量。

没想到，值个夜班，居然把 5-羟色胺给值少了。哭哭（5-羟色胺参与愉快情绪的产生）。

2、提高糖尿病风险

BMJ 上一项涉及 226,652 人的大样本研究显示，在值夜班提高糖尿病风险方面，男性比女性更加惨--男性的糖尿病风险提高 1.37 倍，女性则为 1.09 倍。

PLoS Medicine 则发过另一项研究，称轮班工作的人2型糖尿病概率提高，是由于这种工作方式对胰岛素分泌产生了影响。

3、增高肥胖风险