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维生素C的八大功效
维生素C有助于形成胶原质,如果缺乏维生素C,骨质基础容易受到破坏,导致矿物质流失,骨头断裂几率增大。
维生素C可以保护其它抗氧化剂如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
维生素C可将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,辅助治疗缺铁性贫血。
维生素C在体内能够抑制组胺的生成,改善毛细血管通透性,减少组织液的渗出,从而减轻流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的症状。
维生素C缺乏时,血管壁容易破裂,造成血液循环不良或者斑块的形成,进而导致动脉粥样硬化、高血压等疾病。维生素C可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积。
维生素C有助于提高免疫细胞的噬菌能力,减轻病毒对体内细胞的侵害,杀灭人体内的细菌和病毒。
晶状体中维生素C的缺乏会加剧白内障的病情,补充维生素C有利于防治白内障、青光眼等老化性眼疾。
足够的维生素C可以助力胶原蛋白合成,胶原蛋白不仅可以帮助伤口愈合,也可以给身体许多部位,比如肌腱、韧带、骨骼、牙齿和血管提供结构支撑。
维生素C的搭配方案
1.鱼油软胶囊+维生素C
分析:两者搭配降低血液粘稠度,修复血管壁。
2.蛋白质粉+维生素C
分析:两者搭配增强抵抗力,流感季节防感冒。
3.胶原蛋白粉+维生素C
分析:两者搭配促进胶原蛋白吸收,美白祛斑,补水保湿。
4.奶蓟草护肝片+维生素C
分析:两者搭配排肝毒、修复和再生肝细胞。
5.葡萄籽提取物胶囊+维生素C
两者搭配改善过敏性鼻炎,缓解过敏症状。
关于维生素C的常见问题
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