睡懒觉对身体有好处还是坏处？

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　　我们每天的正常睡眠时间是七到八个小时,但是对于爱睡懒觉的人来说,七八个小时的睡眠时间是远远不够的，特别是一到周末或者节假日，开始昏天黑地地睡懒觉，但这样子不但不能“补偿”体力，反而会对身体产生不好的影响。

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　　睡懒觉容易长胖

　　因为人在睡眠时，运动量就会减少，这样会导致体内的热量无法及时消耗，因此会转化成脂肪堆积。如果睡眠时间过长，长期下来脂肪堆积就会增多，会容易长胖。

　　睡懒觉会打乱人生物钟节律。

　　如果平时工作学习生活比较有规律，但是一到假期酒睡懒觉，这样子会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。如果长时间这样，就会出现精神不振，情绪低落的现象。　

　　睡懒觉容易头晕

　　睡眠时间过长，起床后会感觉到自己的头部会特别晕,而且还会出现浑身无精打采的现象,这是因为人体长期处于睡眠状态的时候,身体的各个部位也都由正常运转变成了放慢速度,脑部供血速度也会随之减慢,所以睡多醒来会让人感觉头晕。

　　睡懒觉会影响胃肠道功能

　　在睡了一个晚上后,胃里面的食物基本已经排空,这时身体需要重新摄取能量,也就是说需要吃东西了。但是很多睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿起来吃早饭，胃肠会因为饥饿而引起收缩。长时间下来，容易引发胃病和消化不良的现象。

　　因此，我们要养成“按时睡觉，按时起床”的良好生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律。