调查：超60%成年人一年一本书也没读过！你今年读了几本书？

最近，中国综合社会调查（CGSS）一项数据显示，在过去的一年里，我国年满18岁的成年人中有63%的人，一本书也没读过（包括纸本书和电子书）。 [好文分享：www.ii77.com]

仔细想想，你是不是也是这庞大的“不读书大军”的一员呢？

习惯了用微博、抖音、吃鸡农药、淘宝填满空余时间，大部分人已经很难静下心好好读一本书了。

或许你觉得，不读书也没什么嘛，对生活也没什么影响。其实，读书带给我们的精彩，是其他事情没办法弥补的。

下面，双语君（微信ID：Chinadaily_Mobile）结合一则小视频给大家科普一下读书的六大好处，赶紧拿起身边落了灰的书吧！

阅读可以有效提高你的专注力，让你在纷纷扰扰的世界中，静下心来。

Reading improves your focus and concentration.

阅读可以提高你的专注力。

Reading, much like running or listening to music, can be a form of meditation. With all the distractions nowadays, people have really big problems with concentrating. 

阅读，就像跑步或听音乐一样，可以看作一种冥想。如今，有太多让人分心的事，所以人们在集中注意力上真的存在很大的问题。

日常生活中，频繁地刷手机、闲聊，会大大降低我们的生产力。

In a single five minutes span, the average person will divide their time between working on a task, checking email, chatting with a couple of people and using their smartphone. This type of behaviour causes stress levels to rise, and lowers our productivity.

在5分钟时间里，普通人会这样分配时间：处理任务、查看邮件、找几个人闲聊、刷手机。这种做法会导致压力水平的提升，同时降低我们的生产力。

而当你认真读书时，整个人会变得全神贯注。

When you read a book, all of your attention is focused on the story. The rest of the world is closed off, and you immerse yourself in every fine detail you are absorbing. 

当你读书时，所有的注意力都集中在故事本身，与剩下的世界隔绝了，全情沉浸在书本的精彩细节中。

杨绛曾经说：“你的问题在于书读得太少，而想得太多。”

一方面读书的确能够为解决生活中的问题提出行之有效的参考方法，而另一方面读书的过程也是一种休息，可以帮助你冷静头脑。

Many people overthink their problems, when all they need is a break, so that they could go back to searching for a solution with a clear, relaxed mind.

很多人会对自己的问题过度焦虑，这时他们需要休息一下，之后用清晰、放松的头脑继续思考问题的解决方案。

2009年的一项研究表明，读书比听音乐、散步等更解压。

Research conducted in 2009 showed that reading is the most effective way to overcome stress, beating out old favorites such as listening to music, enjoying a cup of tea or coffee and even taking a walk.

2009年的研究表明，读书是克服压力最有效的方法，比听音乐、喝茶、喝咖啡，甚至散步更有效。

通过测量参与者的心率和肌肉张力，研究者发现，从参与者开始翻阅书籍到放松下来仅需要6分钟时间。

You don’t need a plane ticket to the other side of the globe, a great book can take you all the way to another dimension.

你不需要买张机票飞到地球的另一端，一本好书就可以带你驰骋于世界的另一个维度。

所以，当你感到压力大的时候，不妨选本好书读起来吧。