它比阿胶还厉害！每天一点，排毒养颜还助眠，越吃越漂亮！

[原文来自：www.ii77.com]

甜甜的生活手札

给生活加点甜。

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圆滚滚的金..南瓜

营养极为丰富

很多人只懂吃南瓜肉

其实南瓜全身都是宝

一根南瓜藤都不要放过哦！

[全 身 都 是 宝]

 南 瓜 肉 

软糯甜滑的南瓜肉是甜甜的最爱，它也是南瓜身上最精华的部分，具有排毒养颜、消炎止咳、降血糖等功效。

 / 排毒养颜 / 

南瓜肉富含的果胶能吸附人体内有害的微生物和重金属物质等，有利于体内毒素的及时排出。

南瓜中的维生素C和氨基酸还能帮助修复我们的皮肤、增强皮肤弹性！

甜甜喜欢把南瓜与牛奶搭配，做成香甜浓滑的南瓜羹，香醇的牛奶配上南瓜特有的香味令人惊喜，常常喝还能排毒养颜~

 /消炎止咳 / 

小时候每当甜甜生病，甜甜妈常会给我熬上一碗南瓜粥。南瓜粥口感软糯很易消化，有消炎止咳的功效。

除了熬制南瓜粥，也可以尝试将南瓜整个蒸熟，看个人口味蘸上蜂蜜、果糖，也能有效止咳消炎，可以帮助我们预防哮喘，治疗慢性咽炎。

[ 南 瓜 藤 ]

 / 治高血压 / 

高血压是很多老年人的通病， 南瓜藤上的各种矿物质和维生素较全面，对治疗高血压也有着一定的效果，特别是肝阳上亢导致的高血压。

南瓜藤可以炒着吃也可以煮熟了后凉拌吃，甜甜一般喜欢将南瓜藤切成小段，放入锅中加入佐料爆炒，味道相当好~

 / 清肺养胃 / 

除了治疗高血压，南瓜藤还有调理肠胃、清理肺部的功效。常吃可以清肺养胃，对养身体非常好。

胃酸、胃胀、胃难受的朋友不妨试试吃南瓜藤，听说很有帮助呢！

 / 调节月经 / 

月经不调、痛经是女性的困扰，其实南瓜藤就有调节月经的好处，南瓜藤含有的水分可以活血化瘀，能有效的缓解因淤血而痛经的症状，而且见效快。

南瓜藤这种天然的保健品还不会对人体有副作用，所以可以大胆尝试噢~或许能很快帮你改善经期状况了。

[ 南 瓜 叶 ]

 / 清热解毒 / 

南瓜叶身上富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量很高，所以在清热解毒上有非常不错的良效。

夏天到来，甜甜会把南瓜叶晒干，用来泡水喝，或者将新鲜的南瓜叶直接煮水喝，也会有利于我们消暑降火。

 / 止血止疼 / 

南瓜叶其实还是一种中药，对轻微的刀伤、创伤有治疗的功效，可以止血止疼。

将新鲜的南瓜叶晒干，等所有水分都蒸发干净后，研磨成粉状，用以敷在伤口处，可以帮助伤口愈合。

[ 南 瓜 花 ]

南瓜花被称为 "全能蔬菜"。它清热利湿、消肿散瘀、还能缓解身体炎症，其中所含大量胡萝卜素也可增强人体免疫力，预防癌症等疾病。

南瓜花无论是煎炸烹炒，还是煲汤做饼，都很美味。

 / 改善睡眠 / 

自从有了花卷后，睡眠状况也大不如从前了。睡眠浅、梦又多，睡眠质量非常差。后来发现，原来南瓜花就能有效地改善睡眠。

南瓜花的花粉富含维生素和氨基酸，经常食用可以改善睡眠质量、帮助提高智力。将南瓜花打碎可以做成南瓜花饼，清新可口。

 / 保护心脏 / 

很多专家称南瓜花为为“全能蔬菜”，因为它比南瓜的其他部分含有的营养成分要高的多，除了改善睡眠和清利湿热，还有保护心脏的功效。

甜甜经常会把新鲜的南瓜花晒干，用以泡水喝，给家里的老人食用，能够会心脏起保护作用~

[南 瓜 的 妙 用]

 / 做 护 肤 品 / 

南瓜还是天然的护肤品，富含丰富的维生素C和胡萝卜素，有润肤美容的功效。把南瓜做成面膜敷脸可以改善皮肤暗沉，恢复光泽～

 / 方法 / 

1、把南瓜蒸熟后，切成小块取少部分，然后用勺子压碎、搅拌成南瓜泥。

2、往搅拌好的南瓜泥上加入一勺牛奶，有美白的功效。

3、再加入一颗鸡蛋，可以保湿。

4、然后浇上一勺蜂蜜，可以起到滋润的作用。

5、最后一起搅拌均匀成粘稠状，我们的南瓜面膜就做好啦！

视频来源：噪咖EBCbuzz-腾讯视频

 /做 护 发 素 / 

很多朋友常烫发染发，头发变得干枯又毛躁，洗头时必不可少护发素。但超市买的护发素可不及南瓜做出来的天然护发素哦～

南瓜富含维生素A，对补充毛发水分、滋养头发很有好处。

 / 方法 / 

1、将南瓜煮熟后搅碎，加半杯酸奶和两勺蜂蜜，一起混合均匀做成发膜。

2、将南瓜发膜抹在头发上，用保鲜膜或浴帽盖上，10分钟后再冲洗掉，然后正常洗发就可以了。

美 味 食 谱

 咸 蛋 黄 焗 南 瓜 

视频由朱莉厨房出品

咸蛋黄焗南瓜是一道特色名菜，用南瓜与蛋黄炒制而成，吃起来外咸里甜、外酥里糯。做法也很简单，在家做最合适不过了~

咸鸭蛋/南瓜

食用油/盐

01

咸蛋黄放入碗中，用叉子碾碎成泥状。

02

南瓜去皮去瓤籽，切成长条。

03

锅中放水煮滚，放南瓜条煮1-2分钟。

04

南瓜稍稍变软即可捞出，控干水分。

05

锅中放入少量油加热，放蛋黄泥轻轻翻炒，等到咸蛋黄均匀起白沫，即可倒入南瓜条。

06

轻颠小锅，让蛋黄泥均匀包裹在南瓜条上。

07

加盐调味，出锅装盘。

南瓜这么好

身上处处都是宝

你们都吃对用对了吗？

看完别忘了给甜甜点个赞哦！