挤出时间才能挤进985！这四条挤时间方式拿去不谢

高中学习时间紧张，为学习成绩而苦恼的同学，常常觉得时间不够。很多同学想的最多的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有效。

如果时间利用都到了这步田地，还有再改进的余地吗？对于这些问题，百师君想用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。”

一位心理学家曾做过一个实验，是有关冥想，研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少，学习记忆和智商是如何得到提升。

当你完全投入的时候，你的大脑会建立起更深厚的情感关系，强化你未来回忆起这些事情的能力。

我们对一些瞬间总会记忆犹新。

有可能是演唱会上的一首歌，有可能是旅行当中难忘的经历。这些瞬间让你记忆犹新，因为它们让你开心、难过或是生气。

当你将某种情绪和经历联系起来的时候，你的体内释放了荷尔蒙，在大脑中的一些部门起到了润滑作用，神经形成了新的记忆回路。

这也就是为什么过去的一些事情总是在你思考的时候浮现——带有情绪的经历往往让人记忆犹新。

如果你在学习的时候，能够更加关注，就能在情感上与这段经历建立关系，记住更多的东西。

学习金字塔理论认为，学习最有效的方式是将学到的知识传授给别人或者马上付诸实践。

如果能够马上把知识传授给别人，就能吸收90%的内容。

如果能够马上把知识付诸实践，就能吸收75%的内容。

如果能够与他人进行小组讨论，就能吸收50%的内容。

如果通过范例学习，就能吸收30%的内容。

如果通过视频和音频学习，就能吸收20%的内容。

如果通过阅读学习，就能吸收10%的内容。

如果通过听讲座学习，就能吸收5%的内容。

那些学霸们，通常是吸收信息的高手，因为他们能够不断反思，并且将学习到的知识付诸实践。在这个过程当中，他们会犯错，但是正是这些错误巩固了他的知识。听讲和阅读只是听讲和阅读。它们并不是真正的学习。真正的学习源于犯错。犯错源于行动。

看书或者做题时一定要确保自己全身心投入。每次看书或是做题的时候，都抱着一种看完之后要向同学讲述的心态。这是最基本的，因为这样才能吸收自己看到的东西。

著名心理学家罗伯特·B·西奥迪尼通常会从一本笔记本当中抽出一张纸，在读完每个章节之后，写上总结。研究表明，这个做法比不断阅读相同章节可以让你记住50%更多内容。

看的时候就抱着自己要将知识传授给同学的心态。

当你阅读的时候，脑子里想着自己要将看到的知识教给别人。

通过实践和犯错的方法学习能够解释为什么研究表明，付诸实践能够让你更好地吸收知识。正是通过犯错，才能真正学习。

研究发现，特殊的经历能够产生新的神经联络，会于你已有的思想产生碰撞。

与不同的人交往，或者做一些你从未做过的事情，这样往往能够产生新观点。

灵感可能来源一个墙上很小的标志，也有可能来源于和老师或者同学的对话。

无论是和好朋友吃饭或者看电影，能够专注地投入现在正在做的事情，你的感官也会更加投入。

吸收的数量并不重要，如何吸收知识才是重要的。

▍来源：高中学习资料库（gzxxzlk），版权归属原作者

▍编辑：湘菱

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