早啊，健康来了！【2019.3.10】

[原创文章：www.ii77.com]

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【鼓励医疗机构使用集采药品】近日，国家医保局发布《关于国家组织药品集中采购和使用试点医保配套措施的意见》明确，各试点地区要结合推进医保支付方式改革，完善“结余留用、超支合理分担”的激励约束机制和风险分担机制，鼓励医疗机构使用集中采购中选药品。▲摘自《生物探索》

【..取消国产药品..省级初审，交由国家药监局受理】近日，..发布了《关于取消和下放一批行政许可事项的决定》国发〔2019〕6号，取消25项行政许可事项，下放6项行政许可事项的管理层级。具体来看，取消的25项行政许可包括：国产药品..初审、假肢和矫形器(辅助器具)生产装配企业资格认定、新兽药临床试验审批等。▲摘自《生物探索》

【销售伪劣药及保健品，巨额惩罚制度来了！】近日，十三届..二次会议开幕，会后“部长通道”再次开启。根据新华网消息，市场监管总局局长张茅在现场接受采访时表示，将对假冒伪劣产品实行巨额惩罚制度，今年将重点打击食品、药品、儿童老年人用品等领域假冒伪劣产品。▲摘自《生物探索》

减少吃加工过的碳水化合物

关于饮食对粉刺影响的研究表明，高血糖的饮食有可能使粉刺恶化，白面包含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖生成指数——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标）也会很高。科学家们推测，碳水化合物会导致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，并且释放出增加油脂的荷尔蒙。

2018年的某项研究中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因胰岛素样生长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底停止这些GI值高的食品，比如糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、速溶燕麦片、还有西瓜等水果。▲摘自《人民健康网》

老人做“燕儿飞”、仰卧起坐伤椎间盘

有些老年人会锻练腰背肌，动作叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是一种不错的运动姿态，但不一定适合老年人。因为老年人关节、椎间盘老化，有关节增生、椎管狭窄等问题，伸展过度会加剧关节的挤压和碰撞，增加椎弓的应力，造成骨折，同时让椎管更狭窄。

仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐时要把双腿蜷起来练腹肌，力度太大，已超过国际劳工组织对椎间盘限定的150牛的定力，会增加人体腰椎部位的负荷，让老年人椎间盘退变更加严重。

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有些问题，再加上骨质疏松，做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上仰卧起坐时，头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说，很容易造成血压升高，发生意外。▲摘自《生命时报》

研究发现：黑木耳含“抗癌基因”

据报道，中科院苏州医工所与英国牛津大学合作，最近对我国东北地区的3个主要黑木耳品种进行了基因测序。研究组发现，这些黑木耳品种都含有能代谢出抗肿瘤、抗衰老产物的基因，进一步研究或将明确黑木耳的药用、保健价值。

此次合作组对这3个黑木耳品种进行了转录组测序分析，共获得13937个独立非重复基因。其中，有一部分基因代谢出的小分子产物已经被验证具有抗肿瘤、抗衰老的效果。此外，研究者还发现了1124个基因库中未曾记录的新独立非重复基因。这些基因也可能与黑木耳抗氧化、抗衰老等独特功能的产生有关。

虽然研究涉及的3种黑木耳都拥有能产生抗肿瘤、抗衰老代谢产物的基因，但不同种类的黑木耳仍有显著差异。▲摘自《人民健康网》

孕妇睡太多对胎儿不利

孕妇应保证充足睡眠，但并非越长越好。根据美国的一项新研究，在怀孕期间睡太多可能会给胎儿带来健康危害。

美国密歇根大学医学院的研究团队对633名孕妇进行调查。在排除其他风险因素后，对比分析发现，孕期夜间无间断睡眠时间超过9小时，胎儿生存风险升高。

该研究领导者、密歇根大学研究员路易丝·奥布赖恩博士表示，孕晚期的睡眠对调控植物性神经系统以及激素系统起到重要作用。在睡眠中，血压会达到最低，中途醒来后，神经系统活跃度飙升，引发血压瞬时升高，这有助于防止长时间的低血压对胎儿的成长发育造成伤害。不过专家也指出，孕妇在夜间睡觉时不要刻意醒来，因为睡眠受到干扰也会引起不良妊娠结果。 ▲摘自《人民健康网》

化痰能治很多病

痰是人体津液代谢异常产生的病理产物，也是很多病的致病因素。中医常说的痰包括经咳嗽、呕吐排出体外的有形之痰，也包括不可见的、弥散于全身各经络脏腑组织的无形之痰。中医认为，“百病皆因痰作祟”“怪病多痰”，因此，化痰能防治很多疾病。

痰阻于肺。咳嗽、咳痰是呼吸科许多常见疾病的共同症状，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性咽炎等，痰液既是这些疾病发作产生的病理产物，同时，痰液排出不畅，停聚于肺，又会加重病情。故中医主张“化痰利肺”，即化痰排痰的同时还要疏利肺气，使肺脏气机调和，防止痰液停聚，可服用止嗽散。如痰量多，有舌苔白腻等痰湿症状的患者，则应燥湿化痰，推荐服用二陈汤、三子养亲汤等。

痰阻于心。中医认为，心是人体的“君主之官”，痰液随人体气机经络流窜，蒙扰心脏时，就会导致神志活动“紊乱”。例如痰火上扰心窍，就会出现烦躁、失眠、多梦等症状，可采用清热化痰安神的方法治疗，如黄连温胆汤等。如痰浊蒙蔽心窍，神明失用，则会发生意识昏迷或模糊的重症，这时可采用化痰开窍的治法，如服用安宫牛黄丸、苏合香丸等。

痰郁于肝。肝主人体的情志活动，情志不畅会导致肝气不舒，使得痰气胶结，诱发疾病。痰郁于肝主要表现为胸胁胀痛、易怒善郁、咽中如有异物等，治疗应采用疏肝解郁化痰的方法，如服用半夏厚朴汤、四七汤等。

痰阻经络。《黄帝内经》记载：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络有运行全身气血、连结四肢百骸的重要作用，当痰液流窜阻塞经络时，就会使人体气血运行受阻，引发相应病症，如头晕、手足麻木、偏瘫不利等，治疗宜采用化痰通络的方法，代表方有真方白丸子、解语丹等。▲摘自《生命时报》