看便便知健康，就连擦屁屁都是技术活！

正常的大便形状成香肠型条状软便，在便池内不沾粘，能浮在水面，水冲即净。

第1、2类：可能便秘了，大便表面凹凸，或是出现羊屎状的小硬球，说明你可能是连吃奶的力气都用上了，才艰难将便便排出体外。

健康解读：熬夜、赶时间、长期处于紧张压力下、火气大，容易排出这样的便便。因此应注意改善生活形态，多喝水，多吃富含纤维素的水果和蔬菜。

第3、4类：正常的大便，香肠状表面有裂痕，或者表面光滑的大便是最理想的形态。每排一次这样的便便，心情都是好到飞起！需要注意的是，便便呈带状长条形，意味着肠管下段狭窄，注意检查直肠肿瘤、息肉、内痔等。

第5、6、7类：当心是腹泻，大便松软呈块状，或是呈泥状，可能是胃肠消化不良，或是接近腹泻；而大便呈水样等液体状，则有可能是急性肠炎或细菌感染性腹泻。

健康解读：腹泻的原因有很多，可能是吃的食物有问题，也可能是得了一些急性的病。因此，当身体排出泥状、水状的大便时，应及时到医院就医，在未明确病因之前，切勿胡乱使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。

（1）黑色或者黑褐色

排黑便是一种警讯，但也不必过于慌张，很可能是食用过量的肉类、猪血等食物，注意健康饮食即可恢复。此外，肠胃道出血时也会排出这个颜色的大便，要注意是否患上胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。排黑便如果不是食物的问题，最好尽快就医，仔细查明病因。

（2）灰白色

如果便便呈现出灰白色，很有可能是胆道出口阻塞了，导致消化道内缺少胆汁，大便就会呈灰白陶土样。这时就要注意检查肝脏是否正常，或者是否罹患胆道结石、肿疡等胆道疾病。

（3）绿色

食用大量绿色蔬菜，可能会让便便呈绿色。但要是饮食均衡，大便却呈绿色、带有酸臭味，且呈糊状或者水样，则可能是消化不良、肠道功能失调。

（4）红色

大便带血，最大可能是由于痔疮或肛裂引起。但如果大便中混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。血便是痔疮的标志，也暗示可能有更严重的病，应引起重视。

健康的大便是没有太明显的恶臭，而食用大量肉类，肠道内的有害菌分解食物后散发出臭气，就会导致大便散发恶臭。此外，便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后会产生大量对人体有害的毒素，也容易散发恶臭。

若便便臭得难以忍受，或是带有异味，要警惕肠胃是否出现问题。大便发出刺鼻的酸味，可能是肠内异常发酵引起的；大便带有一股烧焦味，可能是消化不良；带有腥味，表示消化管有出血的状况，而且出血量一般不少。