10招防疾病，健康一春天

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百草回生，百病易发！ 10个小方式，教你避开!

俗话说“百草回生，百病易发”，初春天色时冷时热，加上细菌活跃，是各类疾病的高发季。

而在四时中，唯春季的天气转变多端，很轻易影响人体免疫功能，导致各类不适。

只有做好预防，才能高兴迎春！

春季这些病高发

心血管疾病、流感、呼吸道疾病、过敏性疾病、眼病、肛肠疾病、心理疾病 。

10招防疾病，健康一春天

1最简洁：通风

开窗通风是最简洁的居室消毒方式，建议在天天的上午9～11时或下昼2～4时各开窗20分钟。

好多人喜欢起床就开窗，但这个时间段是有风险的。

因为，日出前后与薄暮，是两个污染岑岭，这两个时间段开窗，不只不克清爽空气，反而会把有害物质放进室内，无益健康。

2强免疫：吃大枣

大枣性味甘平，尤宜于春季食用，对身体亏弱的人，平时可多吃点枣米饭。

3防过敏：戴口罩

春天风大天干，空气中粉尘含量高，花粉等轻易引起过敏的物质吹散到空气中，过敏体质的人很轻易发生过敏性疾病。

别小看巴掌大的口罩，它不光能够防沙尘，还能够预防流感和过敏。

此外，过敏严重的人，能够用玉屏风散代茶饮，只需黄芪、白术、防风三种药材按2∶2∶1的比例磨粉代茶饮即可。

4防传染：勤洗手

万万别小看了洗手如许的小动作，有研究显露，用流水洗手的话，能够洗掉手上80%的细菌。

切忌简洁地用水冲，而是每次用香皂在流水下细心揉搓至少20秒。

5防伤风：淡盐水漱口

天天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抗击力下降，尤其是白叟，易引起肺部传染。

6护眼方：转眼球

春季眼病最轻易发生，对照奏效且轻易的保健方式就是“刺眼”，或许眼球顺时针逆时针轮换转一转。

7防抑郁：晒太阳

背部适度平坦有利于体内阳气生发，可预防疾病，还有助于表情愉悦，预防抑郁。

最好选择上午10时前、下昼3时后这两个时间段晒太阳，把背晒热、晒舒服。

8除积热：喝白开

春瘟是中医瘟疫的一种，多是因为体内积攒的火气太大所致，这时喝点凉开白都有很好的“消火”感化。

9防积热：食要鲜

要“素” 防体内积热，首先要“素”，其次要“鲜”。能够适被选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。

对卵白的增补能够经由豆腐、豆芽等植物卵白来替代。少食用“发”的食品 如笋、鸡等。

10排冬湿：快步走

机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以渗出，令体内湿邪加重。

是以，春天首推“排毒”活动——快步走。

走路时措施快一点，只要心跳加速，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒活动。

起原：健康时报

科室简介

河北北方学院从属第一病院内排泄科创立于1989年，在贾淑琴主任率领下成立，与消化科共用门诊和病房（内二科），2003年自力内排泄科门诊，艰难成长。2006年自力内排泄科病房，与消化科共用护理单元（十病区）；病院录用任卫东担当内排泄科主任，内排泄科确立了以建成医德高贵高声、医术精湛、联结协作的进修型团队为方针，开展了胰岛素泵治疗、糖化血红卵白检测、糖尿病神经血管病变筛查，动态血糖监测等以糖尿病诊治为主的医疗手艺，络续成长。

2011年内排泄科自力成立24病区，在任卫东主任率领下快速成长，先后开展了甲亢碘131治疗、骨质疏松症、矮小、内排泄高血压、垂体疾病、性发育非常、多囊卵巢综合征、更年期综合征等内排泄专业疾病诊疗，成为一个兼有医疗、科研、教授为一体的，以治疗内排泄疾病为特色的专业科室。

内排泄科现有大夫14人，个中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师2人。硕士生导师1人，博士生(在读博士)2人，大夫均为研究生学历。有护理17人，个中副主任护师1人，主管护师3人，有2名护理持有糖尿病教育专科护理证。

内排泄科年门诊量4.3万人次，今朝门诊开设了生长发育（矮小）门诊、内排泄高血压门诊、糖尿病宣教（免费）门诊、肥胖专病门诊、甲状腺专病门诊，内排泄专家门诊和通俗门诊。

内排泄科病房床位65张，年住院2049人次。科室是国度卫计委授予的住院医师规范化（内排泄专业）..基地，是中华医学会授予的糖尿病健康教育治理认证单元单子，糖尿病院内血糖治理..实践基地，共青团河北省青年文明号。曾多次获得过院级的“进步科室”、“进步护理集体”等称号。

内排泄科于2014年7月9日创立了一附院内排泄科公家号，持续宣传健康常识，今朝存眷人数62341人，天天阅读量在10000人次以上。

河北北方学院从属第一病院内排泄科团队竭诚为您供应优质的医疗护理办事！

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内排泄科医办室：0313-8041519

无恒难以做大夫，做任何学问都要用功和持久，学医尤需如斯。大夫这个职业的特别之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时能够活人，医术差些粗些，随时能够害人。一个大夫，若是不耐劳进修，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是用功进修，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少能够无愧于心。

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