早啊，健康来了！【2019.3.27】

[转载出处：www.ii77.com]

【可载药物穿行血管直达病灶】中国科研人员日前斥地出一种磁性微游念头器人，可像“蚁群”一般成千上万地组队协同功课，有望为高效靶向给药和体内成像供应解决方案。揭橥在新一期美国《科学·机械人学》杂志上的这一研究显露，这种呈花生状的磁性机械人长3微米，直径2微米，只有头发丝直径的约四十分之一。由大量这种机械人构成的群体可在扭转磁场的调控下变为长链，在狭长的模拟毛细血管中穿行。▲摘自《科技日报》

【抗炎药新用途或可治疗老年骨折】老年人骨折后不易恢复。美国一个研究团队最新发现，阻碍老年人骨骼愈合的并非岁数自己，而是炎症。是以，在骨科手术前几周使用抗炎药或者有利于骨骼恢复。▲摘自《人民健康网》

【用“面粉”修复牙齿】这种“面粉”状的再生医学材料，由纳米级的颗粒构成。这些藐小颗粒材料进入牙齿外观缺损的处所后，快速吸附口腔中的唾液，唾液与材料孔洞外观平均地发生回响，生成了人类牙釉质的首要成分，这种成分是人体内最坚硬的部门。它们像一块块“盾牌”一般密集附着在牙齿外观，跟着材料使用时间耽误，这些“盾牌”和本来牙齿外观牙釉质形成的珍爱层长成一体，和人类本身生长的牙齿几乎一般，实现了牙齿的永远性修复。▲摘自《人民健康网》

长痘了还能够涂点涂维A酸

宁夏医科大学总病院皮肤科主任医师夏莉介绍，维A酸在临床上常被用于治疗痤疮，阿达帕林是个中一种。然则，这种药物涂抹欠妥会影响使用结果。

抹阿达帕林前要对面部进行洁净，不光能够促进皮肤对阿达帕林的接收，还能消灭掉多余的油脂，所以，最好选用控油结果对照好的洗面奶。

全脸涂欠好把握用量，阿达帕林抹多了轻易刺激皮肤显现干燥脱皮。能够全脸涂完阿达帕林3分钟后，再用清水洗掉，削减对皮肤刺激。

也能够用牙签头蘸一点阿达帕林，只涂在长痘痘的处所。

阿达帕林具有光敏性，白日涂药受到紫外线照射后，很轻易引起皮肤过敏，所以只能晚上涂，白日必然要注重防晒。

能够选用敏感肌专用的防晒霜，若是痘痘多，皮肤炎症也对照严重的话，就不要用防晒霜了，建议用帽子、口罩等物理防晒的法子。▲摘自《健康时报》

泅水的时候抽筋怎么办？快来学几招

若是在野外泅水时显现腿脚抽筋的情形，首先，应该深吸一口气，让身体连结仰头的状况浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的偏向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，能够匡助小腿伸直，减缓抽筋状况。

若是在泅水时代显现手指抽筋的情形，则需要快速进行以下步伐：首先，将手握成拳，然后用力张开，如斯频频，敏捷多做几回，直到彻底消弭抽筋为止。

最后，假如碰到了手脚抽筋或其他不测情形，最主要的是连结镇定，没关系张，不要焦急呼救，避免体力消费最终导致欠好的究竟。泅水者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢连结放松，以此节约体力，增加救援时间。▲摘自《健康时报》

吃蘑菇可降低患认知障碍风险

新加坡国立大学研究人员领衔的一个研究团队在新一期美国《阿尔茨海默病》杂志上揭橥论文说，每周食用跨越300克蘑菇的老年人，患轻度认知障碍的风险可降低一半。

轻度认知障碍是指老年人显现轻度记忆或其他认知功能障碍但未达到痴呆尺度的认知伤害状况。研究人员认为，食用蘑菇有助于降低患认知障碍的风险，是因为蘑菇中含有一种特别化合物——麦角硫因。麦角硫因是一种自然的抗氧化剂和抗炎剂，人体无法自行合成，但能够从食物中获取，蘑菇是该物质的首要起原之一。▲摘自《健康报网》

当好怙恃，8件事最好不要做（二）

有了孩子，家里多了无限欣喜和改变。就此起头，做家长的也要改变本身的生活，不然或者会给孩子带来负面影响。英国权势网站“妇女村”建议，为了孩子，家长有8件事最好不要做。

不在孩子眼前谈负面话题。你和伴侣谈论的话题常会引起孩子的好奇心，即使是只言片语，也或者引起他的迷惑。例如，你们说起他人打骂离婚的事，孩子也会意生疑虑，问道：“为什么他们不克在一路？为什么离婚？你们会离婚吗？”当孩子还无法准确懂得这些事的时候，不在孩子眼前商议负面话题才是上策。▲摘自《生命时报》

脚板上的五大强身穴（三）

中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，天然界的风寒湿痹之气最易经从双足入侵人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，离别以足三阳和足三阴定名。脚板“方寸之地”，如同人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而经由“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络感化起到延年益寿的功能。平常生活中，不妨天天在脚上按摩5大保健穴来强身健体。

至阴穴：温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽达到并输注至体表的极寒之地，故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到和谐冲任、益肾养胎的功能。▲摘自《生命时报》

念书或让人长命

一项研究发现，爱念书的人比不爱念书的人具有显着的“生存优势”。

耶鲁大学的民众健康专家进行了一项历久查询，在曩昔11年中，他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明，天天念书的时间越长（哪怕只有半小时），寿命就越长。截止1/5的研究对象灭亡时，爱念书的人比不爱念书的人平均寿命长近2岁。

研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一向跟随作者的思路、人物或情节，这种“深度阅读”所支付的智力起劲让大脑一向连结活跃。此外，书籍还能增加“同情心、社会认知和情商”，这与耽误寿命也有关系。▲摘自《人民键康网》

常练三动作，腿不老

人上了岁数，下肢老化会带来好多麻烦，如轻易摔倒、动作吃力等。..体育锻练员中野修一介绍了三个动作，在家可轻松演习，能在必然水平上延缓下肢衰老。

1.面临桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。连结背部挺直，像坐在椅子上一般下蹲，4秒后起身再反复。起头能够少做一些，以每次做两组、每组20次为方针演习。

2.两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽，同样挺直背部，像坐在椅子上一般下蹲，注重膝盖位置不要跨越脚尖。对峙4秒后起身再反复。以每次做两组、每组20次为方针。

3.站直身体，两手交叠放在脑后，两脚张开与肩同宽，脚尖向前。连结上半身与地板垂直，大步迈出一只脚，使大腿与地面平行，膝盖成90度角，再恢复站立，反复20次后，换一条腿再演习。▲摘自《生命时报》

以上文章若有侵权，请关联小编删除！

【生活小常识】小家电不要放在浴室充电

为图轻易，好多人家中的电吹风、电动牙刷、剃须刀等小家电在浴室充电。如许有漏电的风险，最好拿到皮相。此外，在使用时应远离蓄满水的水池或浴缸，以防失慎掉入。