女性膝关节比男性早坏10年

一项针对中国膝关节骨关节炎的染病率及危险身分进行的大样本查询显露,膝关节炎在中老年人群中较为常见,女性显着高于男性,女性染病率为10.3%,男性为5.7%,整体染病率为8.1%。此项研究究竟揭橥在了美国《关节炎与风湿病》杂志。 [好文分享:www.ii77.com]


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另一项研究则表明,女性骨关节炎平日从40岁起头发病,比男性早10年


膝关节炎为何更青睐女性?


1

男性肌肉骨骼生来强壮

男性的职业特征,如狩猎、战争、劳动都决意了男性在骨骼肌肉上更为蓬勃,更为强壮,恢复更快;而女性相对不从事力量性的劳动,多是委靡性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带轻易受伤且累及骨骼不易恢复。



2

绝经后雌激素敏捷下降

人的骨骼肌肉的衰老,是与人全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节的。承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消费比男性更大,而撑持女性生命的主要的激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,绝经期前后反差很大,骨关节会敏捷衰老,示意为钙代谢失衡,骨骼内的钙大量流失,骨小梁起头空虚,胶原卵白含量下降,肌肉韧带起头松懈。



而属于男性的雄激素水平是一个漫长而迟缓的下降和衰退过程,其骨小梁的硬度和胶原卵白的含量的退变也比女性迟缓。男性的机能力和生育能力都有或者维持到生命的晚年,稀奇是有活动和健身习惯的男性,膝关节、髋关节到七、八十岁都没太大问题。


3

女性骨盆后倾连带膝关节

女性因为生育的需要,骨盆比男性更广大更轻易后倾,使得髋关节外翻角度大,更轻易引起髋关节系列疾病,并且更轻易连带到膝关节,男性磨损的水平较之女性要轻的多。



4

女性某些特别的生活习惯

人平生的姿势特征对关节健康影响深重,人类男性女性分歧的如厕体式影响着膝关节的健康,中国女性如厕蹲式为多,平生以80岁计,大约三万天,天天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上茅厕时膝关节只承担体重的一倍重量,而女性蹲着上茅厕膝关节承受的重量是体重的六倍。


以上部门摘自:生命时报公家号



女性若何珍爱膝关节?


1

适当活动

适本地慢跑、步行等活动,对软骨进行磨炼,刺激软骨代谢、再生。同时,尽量避免上下楼梯、爬山等高负荷的活动。



2

掌握体重

体形较胖的女性,因自身体重重了,压力较大,膝关节的负重也增大,伤害也随之增大。



3

注重饮食构造

多吃一些含钙多的食物,如奶成品、绿叶菜、豆成品、坚果、鱼、虾贝等海鲜,同时适当多晒太阳,以促进钙质接收。



END



本文为骨科医生整顿编纂

转载须获授权

图片源自收集

文章仅供参考和进修交流

一切视患者自身情形和以专业大夫诊断治疗为准



往期精选

09 April 2019

●腰疼、背疼、驼背、变矮,都是骨质疏松的示意,万万不要掉以轻心

●膝关节有积液,究竟该不应抽?

●打「太极拳」,究竟伤不伤膝盖?

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