写给晚上艾灸的人！这件事你必然要知道

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经常听别人说晚上阴气重，不适合做艾灸，晚上做艾灸会对身体造成极大的影响！那白日没时间做，晚上又不克做，岂不是没机会艾灸了呀？

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本来他们是如许认为的：

原因

《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

人身的阳气，白日主司体表：早晨的时候，阳气起头活跃， 并趋势于外，正午时，阳气达到最兴旺的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也起头闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。若是违反了一天之内这四个时间的阳气运动纪律，形体被邪气侵扰则困倦而衰薄。

其实艾灸也是顺应这个天然轨则的

晚上9点-11点，属于亥时，亥时又叫人定，人定也就是人静。意思是：此时夜色已深，人们也已经住手运动，预备安歇歇息了。这个时间段又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，所以在这个时间段应该恬静下来，便可百脉受益，安五脏以利睡眠。

做艾灸之前，需要让我们的身体尽量连结一个恬静平宁的状况，当我们做艾灸时，艾灸会匡助我们天然而然的达到这个状况，所以对于晚上精神相对亢奋，不克使本身恬静下来以待睡眠的同伙，此时艾灸便再好不外啦！若是是本身的作息很纪律，到了这个时间天然能够连结平宁状况的同伙，就不消再做艾灸匡助本身恬静下来，适应三焦经的运行了！

所以说，到了晚上，我们身体的阳气起头闭藏，阴气渐盛，这是我们本能的示意！艾灸并不是将我们身体的阴阳升降的功能打乱，而是提高我们对自身、对天然的阴阳改变能力，更好的去适应这一天然纪律！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是西医说的免疫力！故而晚上艾灸并不会扰阳，而是匡助我们更好的去闭藏阳气，养阴气！

一样情形下，我们到了晚上11点就该处于一个睡眠的状况了，这个时候不管什么事，都应该放到第二天再持续做，让身体获得一个排毒歇息的机会，第二天才好精神丰满的去工作进修生活嘛！除了急症，我们都不介绍此时做艾灸，究竟歇息是最主要的！

若是突然三更身体显现了不适，我们弗成能和身体商酌一下“今天太晚了，不轻易艾灸，如今先不要这么难熬了，比及来日天亮了，我们再持续难熬好欠好？”，这是绝对弗成能的嘛！所以，若是晚上突然显现了急症，该艾灸，照样得艾灸的！病可不会给你机会拖到第二天！

在此分享一个晚上艾灸的小技能：

1，泡脚：每周可用艾草泡脚3次摆布，每次20分钟。

2，搓涌泉：用手掌心得劳宫穴，瞄准脚心的涌泉穴搓50下。劳宫穴是心包经的经穴，涌泉穴是肾经的井穴，用劳宫穴搓涌泉能够达到心肾订交，引火归元的感化。（泡脚后搓涌泉很轻易出汗，这时要忌大汗，本身天真调整搓的次数。）

天天用艾条灸一灸，健康长命无病痛。

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