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熟话说“冬练三九，夏练三伏”，解说在极端气温前提下打乒乓球出出汗，更有助于排出体能毒物，提高身体机能。然则三伏天打球应注重以下问题，特提请球友们注重。 [转载出处：www.ii77.com]
好多球友都是随便穿戴T桖去打球，
因为棉纺衣服亲肤、柔和，穿戴舒服，
但它的简便性、透气性和导湿性，
远不如首要用于活动服的聚酯纤维面料。
炎天正本出汗量大，
被透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，
会加重你打球时的委靡感，
晦气于排汗和呼吸。
大热天人体能量消费大，出汗多，
所以打球强度不宜太大，时间不宜太长。
否则轻易显现大汗淋漓，汗泄太多的情形，
不只伤阴气，也会损阳气。
要合理放置好天天的打球时间和活动量。
最好鄙人午5点今后打球，最长两小时摆布。
打球时代也要注重歇息。
炎天打球汗水天然是下雨般的出来，
在打球过程中很轻易感应口渴，
这时候有球友习惯喝饮料或许是矿泉水，
这些都不是健康的做法。
流汗多轻易流失盐分等微量元素，
所以要实时喝活动饮料，
增补电解质、生理盐水和葡萄糖之类。
所以，打球前必然要备好活动饮品。
炎天正本人体就感受酷热，
跟别说活动事后了，
这时你一定想立马冲个凉，
让本身满身上下清爽一点。
然而，人体充裕活动出汗后，
全身的毛孔都打开了。
若是这时倏忽进空调房吹凉风和用冷水浇身，
会是肌肉重要，甚至引起伤风、发烧。
炎天打完球，到路边的烧烤摊
和球友喝啤酒撸串是一大快事！
但打完乒乓球后后喝酒，
对身体的危险非常大。
磨炼后喝酒，
接收的酒精成分会很快进入血液，
对肝、胃等器官的风险就会比平时更厉害。
为了我们的健康，请不要在磨炼事后喝酒。
夏日打完球，若是有冰镇食物吃，
是一件很享受的事，
但活动后吃冷饮会使胃的身体机能受损，
轻则引起消化不良、腹泻，重则导致急性胃炎。
所以活动后不克立时吃冷饮，
球友们在打乒乓球后，
能够选择凉性水果解饥解暑，
好比说西瓜、柚子、枇杷……
打乒乓球是为了锻练身体，增加体质，但三伏天打球不注重上述问题就会风险身体健康，就拔苗助长了，望球友们能引起正视！
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