【健康大讲堂】炎炎夏日，来一杯养肝护肝茶，喝出好肝！

2019-08-18 02:23:56

[原文来自：www.ii77.com]

夏日是阳气最盛的季候，天气酷热，是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦响应地兴旺起来，活跃于机体外观。炎天的特点是燥热，清燥解热是夏日摄生的要害。 [转载出处：www.ii77.com]

夏日也要科学养肝，盛夏炎夏难当，人易感应困倦焦躁、闷热不安以及胃口欠安。肝脏不只是人体中最大的消化器官，照样人体中一个主要的解毒器官，要减轻肝脏肩负得从这两风雅面来减负。

图片来自收集，侵删

在饮食的选择上必然要以清淡为主，吃轻易消化的食物，少吃油腻辛辣或高卵白高脂肪的食物，稀奇是在肝脏急性炎症时代；其次是连结胃肠道的通行，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分化，多食富含纤维素的食物如蔬菜、水果有利于排便通行。

除了平常的饮食外，夏日养肝饮茶也是不错的体式，尤其是一些对肝脏有利的茶饮，不光味道可口，清热消暑，对身体也大有裨益。

图片来自收集，侵删

茉莉花茶

有清肝明目、疏肝解郁、理气止痛、消食、护肝、祛痰治痢、通便当水、降血压、强心、抗衰老的功能，在引用的同时可配伍冰糖、荷叶、香片等一路冲泡，结果更佳。

绿茶

含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素及抗氧化物质儿茶素，具有疏肝理气、抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等功能，适宜肝脏疾病的患者饮用，但需要注重的是：因绿茶富含刺激性较强的茶多酚，对于胃寒及脾胃亏弱的患者应慎用。

乌龙茶

不光具有消食去腻、减肥降脂、生津利尿、解热防署、杀菌消炎等保健功能，还具有防癌症、抗委靡、抗衰老等功能，适宜肝脏的疗养及保健。

红茶

红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功能，所以适当饮用些红茶对肝脏也是非常有优点的。

吃力丁茶

含有吃力丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱、卵白质等多种有效成分，具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等功能，对肝脏欠好的患者来说是不错的饮茶之选。

铁观音

含有多种对人体健康有益的有机成分，具有降低胆固醇、抗氧化、抗击肿瘤的感化，同时对肝脏的珍爱也是非常有益的，但不宜空肚饮用。

普洱茶

可以调节人体的免疫系统，具有防癌、抗癌、降脂、减肥、养胃、护胃、降压等功能，而且其在加工过程中会成倍增加维生素C的含量，对提高人体免疫系统功能、摄生健体、延年益寿等方面都是很有利的，对于肝脏具有必然的疗养感化。

此外，杜仲茶、花茶、枸杞茶等也具有抗氧化、增加机体的免疫能力等功能，对肝脏的疗养与珍爱亦是很有利的。

适当饮茶对养肝有优点，但以下几种情形不宜饮茶：

1. 空肚品茗

会冲淡胃酸，影响对卵白质等营养成分的接收，对胃黏膜有刺激性，对肝炎患者易发生消化不良。

2. 隔夜的茶

茶叶中含有维生素C及维生素P，如放置留宿，会被氧化危险。个中单柠酸被氧化，成为刺激性较强的氧化物，服用后对脾胃功能晦气，夏日高温，茶水很轻易被细菌污染，轻易造成消化道传染。

3. 过浓的茶水

浓茶会增加胃酸排泄刺激胃黏膜，使胃功能失调。浓茶中的单柠酸含量较高，水解过的单柠酸对肝脏有损害感化的，所以肝炎病患不宜喝浓茶。

4. 睡前饮茶

睡前饮茶，茶叶中之生物碱及咖啡因可使精神兴奋，影响入睡，进而导致失眠。肝病患者自己之自立神经功能失调，常会失眠，若再加上浓茶之刺激，便加重原有之症状。

总之，肝病患者品茗应适时、适量，茶水不宜太浓，全日茶水总量不宜跨越1500毫升。饭前一小时内应暂停饮用，以免茶水冲淡胃酸，削减对食物的吸取。

End