初三女孩一口气做200个深蹲，又练仰卧起坐跳绳，结果尿血了！

宁波14岁初三女生小陆（假名） [原创文章：www.ii77.com]

在家一口气做完

[好文分享：www.ii77.com]

200个深蹲、仰卧起坐、跳绳之后，

显现大腿酸痛，尿色发红等症状……

到病院一搜检，

竟被确诊为横纹肌消融症！

怎么回事？

图片起原：视觉中国

初三的孩子面临体育中考压力，体育磨炼一点不敢放松。比来一段时间，初三男生小龙一向在家里上彀课，天天3点40分-4点40分，一个小时的网课不比在学校上课轻松。

深蹲、跳绳、高抬腿，一次高强度活动后，小龙感受双腿酸痛，走路都一瘸一拐的。家长担心活动量太大，向先生请了假，好在歇息了两天之后，他的酸痛症状缓解了好多。

图片起原：视觉中国

同样是活动量大引起的肌肉酸痛，初三女生小陆（假名）的情形更严重一些。一次上彀课，她完成了200个深蹲之后，还做了仰卧起坐和跳绳，当天就感觉很累，第二天一早双腿酸痛，轻轻一碰就痛，走路都有些不稳了。刚起头家人认为歇息一下就会好，比及显现尿血症状，家人立时带着小陆到了病院。

在宁波市第一病院急诊科，大夫听完小陆家人的讲述后，就猜忌是横纹肌消融症。经搜检，果真小陆的肌酸激酶数值凌驾正常尺度900倍还要多，肌红卵白升高，被诊断为横纹肌消融症。

小陆家人百思不得其解，孩子只是磨炼猛烈了一些，怎么就得了横纹肌消融症呢？其实，横纹肌消融症并不少见。

宁波市第一病院急诊科专家介绍， 横纹肌又称骨骼肌，首要附着于骨骼上，在显微镜下视察又呈现明暗相间的横纹而得名。横纹肌消融综合征是指骨骼肌受到伤害，肌细胞内的物质渗透到血液中，很轻易造成急性肾伤害、电解质杂乱等一系列问题。

横纹肌消融，最常显现的示意是受累肌群显现痛苦、压痛、肿胀、肌无力等；全身乏力、发烧、心动过速、恶心吐逆等；尿液呈现茶色或酱油色或红葡萄酒色。

大夫提醒，一旦显现以上症状，患者应立刻就医治疗，不然严重的会影响肾脏功能。

同样是体育磨炼，为什么有的孩子会显现横纹肌消融，有的孩子又不会？其实是因为每小我的耐受能力分歧，所以同样的活动量后每小我的示意会纷歧样。

杭州市西溪病院普内科主任李惠莉大夫也收治过不少因肌肉伤害、挤压伤、过度活动、强体力运动等导致的创伤性横纹肌消融症患者。对于若何包管在合理强度局限内适当活动，李惠莉介绍了以下几点供我们自行判断，只要相符2条以上的，就可确认为活动过度，这时就应该掌握活动量了：

图片起原：视觉中国

“要注重在猛烈运动前应有适应性练习，避免突击大活动量运动。避免在阳光直射、酷热潮湿的季候长时间、大活动量运动，只要额头、腋下、后背都出汗，这种水平的活动强度就够了。同时，必然要注重增补充沛的水分。”

李惠莉介绍道，想要做到科学磨炼，“1、3、5、7”这四个数字必然要切记：“1”代表天天活动一次，“3”就是每次活动对峙30分钟到60分钟，“5”是指每周活动不少于5次，“7”就是活动后每分钟心跳数是170减客岁龄数。

也能够参照“适量活动法”