为啥血压控制不好?先自我对照检查!

有些高血压病人血压一向掌握欠好,为什么呢?碰到这种情形,首先问问本身以下问题:

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1
你掌握食盐摄入了吗?
吃盐太多(包罗咸菜、酱菜、酱油、味精、咸鸭蛋等腌制食品)会显着升高血压。吃饭菜太咸的人,把天天的食盐摄入量掌握在6克以内能够使血压下降2-8mmHg。所以患高血压的人必然要少吃盐,不然药物降压结果会打扣头。
2
你胖吗?
肥胖是引起高血压的主要身分。显着肥胖的人,减轻体重能够使血压降低5-20mmHg。要想好好掌握后血压,不减重是不成的!一些体型肥胖的轻中度高血压患者,体重显着减轻后,血压完全能够恢复正常,甚至能够好多年不消吃降压药;也有一些严重高血压病人,本来需要两三种药才能掌握血压,减轻体重后只用一种药就能够把血压掌握得很好。
3
你纪律性活动吗?
纪律性活动不光有助于减轻体重,还能够降低血压。养成天天户外活动的习惯,能够使血压降低4-9mmHg。
4
你的食量大吗?
饮食摄入量太多、稀奇是吃肥肉、动物内脏、细粮、油太多,会导致热量过剩并升高血压。合理炊事、多吃蔬菜水果可使血压降低8-14mmHg。
5
你经常喝大酒吗?
经常大量喝酒能够升高血压,戒酒后血压能够下降2-4mmHg。一边吃降压药、一边大碗喝酒显然是不当的。
6
你的生活纪律吗?
作息时间不纪律、睡眠不足、精神重要会使血压升高,不改正这些身分,会使血压难以掌握。
7
你的降压方案是大夫制订的吗?
降压药物的选择有好多学问,不克见别人吃什么药本身就吃什么药,更不克听信子虚告白吃那些不靠谱的保健品或药品。只有在大夫指导下正规治疗才能写意掌握血压。
8
你对峙天天吃药吗?
大夫为你开药后要天天服药,不克三天打鱼两天晒网。不按要求纪律性服药,血压很难写意掌握。

若是上述8项没有做到,请立刻改正。若上述各项均做到了,血压仍然掌握欠好,请找大夫去调整方案。


(河北省人民病院  郭艺芳)

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