梅雨季，为什么她每天艾灸“足三里”？冬天手脚冰凉、怕冷，痛经……这位针灸科的美女医生有妙招！

2020-07-10 01:37:29

[原文来自：www.ii77.com]

摄生大咖 [好文分享：www.ii77.com]

洪媚：杭州市一病院针灸科副主任中医师，浙江省针灸学会第一届痛苦专业..委员、杭州市针灸按摩学会会员。

“梅雨天湿气重，来做艾灸的人不少，今天我还给患者做了铺灸。”洪媚说，艾灸有温热的感化，每年夏日，她也会抽闲给本身熏艾，重点选择足三里、三阴交等常用的保健穴位。“从古到今，很多大医家都如斯保健，达到治未病的目的。”

每

日灸一次“足三里”

与中医适宜手艺打了多年交道的洪媚，说起艾灸如数家珍。她的患者中，老中青都有，人人都是清一色的“中医粉”。

她的办公室放着不少艾条，空余时，她会点燃一支，灸一灸局部穴位。“最简洁的就是灸‘阿是穴’，也就是哪里痛灸哪里。也能够选择另外有保健感化的穴位，如人人熟悉的足三里、百会、气海、关元、三阴交、神阙等。

平时，她最常灸的穴位是足三里。足三里是人体足阳明胃经上的穴位，能匡助防治各类消化系统疾病，同时也是强身保健第一穴。

“空的时候，我天天灸一次，每次5到10分钟，沿着穴位四周往返灸。艾条需要离穴位两三厘米高，防止烫伤。”洪媚常提醒，在为孩子、皮肤感受减退的白叟等艾灸时，最好用食、中两指搭在穴位两旁，感受是否烫手。

女

性腹部熏艾可防气血亏虚

“艾灸一年四时都能够做，但夏日更好。所谓‘春夏养阳，秋冬养阴’，炎天毛孔打开，能够借助艾灸补阳，稀奇适合阳气亏虚的女性患者。”到病院艾灸的女性患者都些配合特征：冬天手脚冰凉、怕冷，还有痛经。洪媚会为她们进行腹部艾灸，振奋阳气。

“我的体质也偏寒，有时会用艾盒灸，取1/4根艾条放在艾盒里，点燃后放在肚子上灸响应穴位。”生活中，洪媚也会给孩子艾灸身柱穴和足三里穴，促进生长发育。为了预防秋冬季伤风，她会灸一灸孩子的风池穴、风门穴、大椎穴。有鼻炎的孩子，她建议艾灸风池穴、迎香穴和肺俞穴。

“艾灸的保健结果不会立竿见影。中医治疗讲究细水长流，起头艾灸后，至少需要对峙一到两年时间。同时，艾灸也不克包治百病，不克完全替代其他治疗方式，不克因为艾灸而停了平常用药。”洪媚特意提醒，艾灸前要先到病院辨一辨体质，看是否适合，确认该选择哪些穴位进行平常保健或治疗。

“若是是本身在家做艾灸，要注重准时弹走艾灰，以防掉落烫伤皮肤。艾灸时也要注重别着凉，做完后轻易上火，最好喝500毫升温开水，守候两三小时后再洗澡。”洪媚说，艾灸后皮肤微微发红是正常现象，若是起红疹水泡，能够对症处理，预防传染。

购

买艾绒别轻信纯度越高越好

“好多人经常买到劣质的艾绒或艾条，一样商家号称50：1的纯度，根基弗成信。这相当于50斤陈艾叶制成1斤艾绒，工艺上根基做不到。”洪媚常购置艾绒和艾条，她拿出了分歧的几支艾条做对比：一样通俗级的在8：1摆布，高级的15：1，特高级的30：1，艾绒极其细腻，纯度已属于顶级。“一样家庭购置，选择通俗级或高级的艾绒就行，产地以湖北蕲春为最好，那边是李时珍的田园，出产道地药材，其次选择河南南阳的。”

其次，建造艾绒或艾条，不克用昔时的新艾叶。《孟子·离娄》中有“七年之病，求三年之艾”的说法，是以要用“陈艾”。艾叶采摘后经频频日晒、陈化，油质大量挥发，才能成为“陈艾”。

经常艾灸的同伙都知道，“陈艾”的火力暖和、渗透性强，能最大化地施展艾草的药效。若是是新艾叶，艾绒或艾条是青黑色的，闻起来有一股青草味，燃烧时挥发油较多，烟味浓且刺鼻；而陈艾叶则是金..的，建造成艾绒、艾条后有一股艾香味，艾烟淡白气息芬芳。

洪媚还有一招分辨方式：看燃烧后的艾灰。若是是新艾叶做的艾绒，燃烧后的艾灰是黑灰色的，轻易掉落，易烫伤患者。陈年艾绒燃烧后的艾灰则是灰白色，不易掉落。做成艾条后，品质好的摸起来柔韧性好，差的则很粗拙。

“从药理上来说，新颖的艾燃烧速度极快，艾灸时渗透力差，陈年艾则不会那么刚烈，能够慢慢渗透人体。”洪媚提醒，比来梅雨季，艾绒和艾条轻易发霉，购置后要适当晒一晒，最好昔时用掉，以免药效变差。

爱

喝各类花茶和药茶好

生于安徽黄山茶叶之乡，洪媚除了懂中医摄生，从小还稀奇喜欢品茗，工作后，更是爱上了各类药茶和花茶。

拉创办公室抽屉，拎出一只袋子，她起头如数家珍：“我用分歧的小袋子装着红茶、绿茶、白术、芡实、当归、黄芪、枸杞、玫瑰花、甘草、陈皮、菊花等，白日会随意放些在杯子里泡水喝。”

洪媚不爱喝咖啡和饮料，办公桌旁放着一只摄生壶，早上喝些绿茶和红茶，下昼就起头捣鼓着喝花茶，“我最常用菊花、玫瑰花、枸杞子、西洋参等泡水喝，还会喝补气血健脾的药茶，若是吃力，就稍微放些冰糖。”

在别人眼里，洪媚一家的饮食非常清淡，油炸食物几乎不上餐桌，红烧也少，烹饪体式以蒸煮居多，好比清蒸鱼、萝卜仔排汤等。“我们很少在皮相吃饭，夜宵更是从来不吃，饮食以高卵白为主，所以我们一家三口都不胖。”

为了给女儿增补营养，她会按期买些牛排、牛腱子肉，回家卤好，第二天当早饭吃。周末则包点馄饨，煮点牛肉面给女儿吃，“我女儿不爱吃洋快餐，也是从小养成的习惯。

记者柴悦颖通信员张颖颖/文张之冰/摄

杭州日报摄生道

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