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涌泉，顾名思义就是水如泉涌。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。（编辑/三木） [原文来自：www.ii77.com]
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经常按摩涌泉穴，可以活跃肾经内气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，从而强身健体，防止早衰，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
腧穴定位
位于足底前部凹陷处2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
【若要身体安，涌泉常温暖】
涌泉，为足少阴肾经的井穴，为全身腧穴最下部，乃肾经经脉第一穴。涌泉穴所生之气可灌注周身诸脉。民间有“寒从足入”“温从足入”之说，按摩涌泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效，历代医家、名人十分推崇。据统计，推搓涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
涌，外涌而出；泉，泉水。本穴为足少阴肾经的井穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名。
【特别注意】
按摩涌泉穴常在热水泡脚之后。泡脚和搓足心可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。泡脚摩足，两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，功同进补，有强肾滋阴降火之功效，进而调整心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。搓足心至发热即可。
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