失眠半年怎么办？煮一碗汤，从此每天睡足8小时，需要的做起来

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失眠已经是现代人常见的症状，不夸张的说，失眠已经严重地影响了人们的生活质量。失眠将给人体造成智能运动障碍，具体示意为记忆力减退，轻易遗忘、注重力不集中和精神焦虑等等。
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同时，历久失眠将对人体各项机能造成必然损害，如失眠患者显现白日头晕，食欲差，消化不良，甚至显现头痛，肢体或面部麻木、呼吸难题、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

所有的失眠都是有原因的

1、精神上：

过于重要或兴奋、思虑过度等。

2、身体上：

疾病会引起失眠，好比绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠芥蒂、糖尿病等。

3、外部情况

太甚吵闹，空气不畅通，潮湿阴晦等。

外部情况很好清扫，若是不存在显着的身体疾病，精神上也没有肩负，这时候失眠十有八九是因为气血不足引起的，尤其是女人的失眠，大部门跑不了。

气血不足导致的失眠有哪些典型症状？

与通俗的失眠比拟，气血不足导致的失眠是难入睡、多恶梦、易惊醒，除了失眠，气血不足的人还会显现面色黯淡、头发枯黄易掉、头晕头疼、胸闷心慌、脾性躁急、健忘疲倦、月经不调等症状。

不妨对比下，若是本身有3种以上的症状，那么一定就是气血不足导致的失眠，需要实时疗养，对女人来说，若是气血不足还会导致不孕。

调失眠、补气血，喝点这个，一觉到天亮

气血不足导致的失眠，天然不建议服用安眠药来解决，治标不治本，中医食疗内调结果就很好，固然周期长一些。

食疗首要以养血安神为主，临床最有名的方剂就是《金匮要略》里的百合酸枣仁茶，这个方剂最早是用来给宫廷里的女人补气血、调不孕的，后来发现不少人喝着喝着失眠也好了。

具体做法：

1、预备酸枣仁20克，鲜百合15克（或干百合5克），桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；

2、百合提前冷水浸泡一晚，酸枣仁炒至微黄；

3、将所有材料加水熬煮一小时后关火；

4、分两次喝完，午休前、睡前各饮用一次。

百合酸枣仁茶的做法固然复杂，但助眠结果很好，不外食疗需要一个历久的过程，不要急于求成。想本身煮的，也能够一次性煮两天的量，放冰箱里，喝的时候取一点加热就行，不外就是结果差一些。