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炎天时，洗澡那几分钟，或者是天天最轻松惬心的时光。但如今天冷了，你还会天天洗澡吗？
其实，洗澡优点多多，除了能够洁净消疲，还能够舒筋活血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。
然则，若是洗澡的体式纰谬，却会让你生病！
泡澡时间太长，会使皮肤外观失去油脂珍爱，从而发生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情形。
此外，长时间泡澡人轻易委靡，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：一样淋浴10～15分钟完全充沛了，就算是泡澡，最好也不要跨越20分钟。
洗澡水温过高会损坏皮肤外观的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的水平。
同时，过高的温度还会增加心脏肩负，使心脏缺血缺氧，严重者会诱发猝死。
建议：人体正常的体温为36~37℃，淋浴时水温能够稍高，在38~40℃即可；泡澡时水温在35℃摆布最佳。
冬季皮肤本就干燥懦弱，若是使用洁净能力较强的浴液，会损害皮肤的珍爱层，加重皮肤问题。
其实，仅用清水洗澡就可以消灭皮肤上大约65%的污垢了。
所以，选购洗澡露产物时，尽量挑弱酸性、无刺激的。
在任何情形下，都不建议过于用力擦搓身体外观，那或者会造成皮肤受损，失去完整的皮肤屏障，微生物传染的危险会显著增加。
建议：一样来说，若是天天都必需要洗澡的话，能够选用较为暖和的偏酸性洗澡露，清理手、腋窝及..等皮肤褶皱部位，其他部位用清水冲刷即可。
洗澡后最好涂一层能够润肤、保湿的护肤品。
好多人认为洗澡越勤，身体才会越清洁。
其实，洗澡过勤，会把皮肤外观排泄的油脂及正常寄生在皮肤外观的珍爱性菌群洗掉，轻易危险到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抗击力也会削弱，反而轻易抱病。
用力地搓洗，也会致使本就懦弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤传染。
建议：一样情形下，每周洗1~2次即可。
而天色酷热或工作情况脏乱，能够适当增加次数。天天必洗甚至一天多次清洗，实在没需要。
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐皮相的冷空气偷偷潜入。
但若是你使用的是燃气热水器，必然要小心一氧化碳中毒。
建议：洗澡时房间通风，稀奇是安有热水器的房间。
洗澡后立时封闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时摆布。
此外，不要把浴室门锁上，不然一旦发生危险，无法实时获救。
历久不洗澡，体表会聚积更多污垢，影响皮肤健康；然则过度地频仍洗澡，也或者会造成皮肤瘙痒。
那么，我们该怎么判断洗澡时机呢？
1.若是你天天接触尘土、活动量大或出汗过多时，能够天天洗澡，但不必天天搓澡。
2.在身体没有异味或尘土不大时，能够选择2~3天洗一次澡。
3.对于婴幼儿来说，适当洗澡就能够，能够选择一周洗2~3次澡，洗澡后更要注重增强润肤保湿。
长时间体力运动后，血液轮回处于活跃状况，马上洗澡会加重心脏和血管的肩负，体质差的人甚至会有致命危险。
长时间脑力运动时，大脑对血液需求量非常大。若是马上去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很或者造成大脑供血量敏捷降低，从而导致晕厥。
吃饱后洗澡，轻易导致消化不良。饥饿时洗澡，则有低血糖晕倒的风险、
洗澡时，人体内的葡萄糖消费增多，而酒精会按捺肝脏功能运动，阻碍糖原释放。
血糖得不到实时增补，轻易发生低血糖晕厥。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。
洗澡后身体味因大量出汗而丢失盐分，肠胃的血管处于收缩状况，接收能力差。
立刻喝水，会引起闷胀感和消化不良，还会加重心脏肩负。
睡意往往在体温下降后光降，热水澡会让血液轮回加速，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。建议最好在睡前1~2小时洗澡。
洗完澡，人体气血高涨，脏腑功能处于活跃状况，立时受凉，易激发胃痛、拉肚子等。
洗澡后立刻化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会浑水摸鱼。
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参考资料：
CCTV生活圈《冬天再如许洗澡 = 生病+夭折！》
京医通《洗澡多久洗一次？分歧皮肤怎么洗？关于洗澡的6个实情》
院长在线《冬天多久洗一次澡合适？这4类人洗澡“懒”一点更健康！》
生命时报《洗澡也要“挑”对时间：3个时刻最好别洗澡》
编纂：高继明 审核：朱蕗鋆
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