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hi,大家好我是嘌呤。
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我要给大家讲一个爱情故事。
当初我还是一个萌萌哒的软妹纸,
我和我的兄弟姐妹们在
蔬菜,谷物,海产,肉类,水果中
过着无忧无虑的日子。
而这个时候,我遇见了你!
当初你夸我可爱,
说要把我一口一口全部吃掉!
可惜好景不长,
再多海誓山盟也抵不过时间。
你心里有了别人!(嘤嘤嘤)
而我在日复一日的等待中被氧化,
变成了尿酸!
变成了尿酸的我,
没有那么可爱,
你喊血液大哥送我走!
好,我走!
我顺着血液一步步离开你的身体。
但是我不甘心啊,
你这个负心汉!
我不会放过你的!
于是我叫了三大爷四大舅
五大婶六大妈
七大姑八大姨,
抄家伙——尿酸盐
我们要搞事情!!
男人,最怕什么?
肾不好!
于是
我们攻击你的肾,
大量的尿酸聚集在肾,
超过溶解饱和度析出的尿酸盐结晶
可以引起了你的痛风性肾结石
或痛风性间质性肾炎甚至肾衰。
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这还远远不够!
我们继续游走,
到达你的脚部,手部。
在这里你的体温低,
使尿酸盐结晶折出更多!
而你也派出了吞噬细胞来清理我们
但是我们和我们的尿酸盐
都不会轻易狗带!!
我们和我们的尸体堆积在一起
让你的身体形成一个个大包。
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这场战役最后,你得了高尿酸血症,
发展成了痛风,
每次痛的时候都会想起我......
好了
爱情故事讲完了,
下面我们来讲讲科普!
痛风如何正确饮食
控制肉类
每天摄入量不超过150g
鸡鸭鱼肉优选(淡水鱼哦)
猪牛羊肉适量。
高嘌呤的海鲜(低嘌呤可少量),
动物内脏,浓肉汤就放弃吧。
蔬菜,豆制品
摄入量每天300~500g
这类食物富含膳食纤维
能增加饱腹感,还能减肥。
豆制品嘌呤不高可以适量吃。
适量水果
建议摄入量200~350g每天
最好是不太甜的哦。
多喝水
每天饮水量超过2L
最好是白开水,
多喝水多排尿哦!
啤酒,白酒各种酒最好就别喝了。
高能量、高糖类的果汁也别喝。
还要避免以下情况
暴食,着凉,被动吸烟,过度劳累,
作息不规律,关节损伤,过度减重(增重)
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最后祝愿大家都能有个健康身体!
专家简介 张利莉: 重庆医科大学附属第二医院内分泌科,医学博士,副教授,副主任医师,硕士生导师。中华医学会内分泌委员会糖尿病学组委员,重庆市内分泌青委会副主任委员,
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