冬季餐桌暗藏致病quot;雷区quot;,重症死亡率高达30%!再也不敢这样吃…

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[原文来自：www.ii77.com]

现如今，高脂血症胰腺炎的发病率越来越高，但胰腺受损，其危害可不小！

胰腺，是人体第二大消化器官，其内腺分泌胰岛素，能调节血糖；外腺分泌胰液，能分解血液中的脂肪、糖分、蛋白质。一旦胰液出现代谢异常，容易引发慢性或急性炎症。

急性胰腺炎：可致命

胰腺分泌的胰液最初是没有活性的胰酶，通过胰管输送到肠道后，才会被胃酸和蛋白质激活。

如果被激活的胰液出现梗阻、反流，就会反过来消化自身的胰腺组织，引发器官功能障碍。一般而言，急性胰腺炎有10%的致命率。

胰腺出现充血、水肿，属于内科炎症，占急性胰腺炎病人的80%左右。病情相对较轻，可以不经手术治愈。

当胰腺内发生了严重的胰管阻塞、胰管内压突然增高、血液供应不足的情况时，将导致重症胰腺炎。

病人可能出现剧烈的腹痛、呕吐、腹胀、发热、血尿淀粉酶增高，甚至是休克和腹膜炎征。

重症坏死性胰腺炎的致命率高达30-60%，且容易出现多种并发症，须进行手术。

胰腺癌被称为“癌中之王”，年生存率<1%。而且早期确诊率不高，治愈率低，预后效果极差，其病因除了慢性胰腺炎之外，还可能与长期吸烟、饮酒、高脂肪和高蛋白饮食、遗传等因素有关。一定要警惕！

急性胰腺炎的发病率逐年上升，这与我们的饮食习惯大有关系。预防胰腺炎，从餐桌上开始！

胆囊与胰管在十二指肠乳头处汇合，如果发生胆结石梗阻，很容易导致胰液反流，或胆汁进入胰腺，诱发炎症。

而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，便于细菌繁殖，并促进胆结石的形成。在中国，60%的急性胰腺炎与胆石症有关，被称为胆源性胰腺炎。

【建议】每天起床半小时或1小时后吃早餐，以好消化、有营养的淀粉、蛋白质食物为主，再适当配以蔬菜、水果，例如牛奶、鸡蛋、米粥、豆浆、燕麦等。

饮食不规律，尤其是暴饮暴食，很可能导致内分泌紊乱。当血脂、血糖急速升高时，胰腺的压力骤增，极易促使胰液分泌过量形成反流。

本身就患有高脂血症、糖尿病等代谢疾病的人，或腹型肥胖者，发生重症急性胰腺炎风险的可能性更高。

【建议】膳食纤维能促进肠胃蠕动和消化，有利于缩短食物停留在肠道内的时间。在冬季，我们需要适当增加绿叶蔬菜、水果和粗粮的摄入。

长期饮酒容易导致胰腺发生退行性病变，例如纤维化、钙化，且无法逆转，还会增加癌变几率。我国居民70%的慢性胰腺炎与饮酒有关。

大量酒精与高蛋白食物同时摄入，胰液里的脂肪酶分解甘油三酯会释放出游离的脂肪酸，容易导致高脂蛋白血症、高胆固醇血症等代谢疾病。不仅会损伤胰腺，还会促使动脉粥样硬化的发生。

【建议】每人每天的酒精摄入量不超过25g，且饮酒时不要吃太多高脂肪、高蛋白食物。

看到好吃的，谁都忍不住多吃两口，特别是逢年过节亲友聚会的时候。不过别担心，掌握一些小技巧能帮你减少健康风险。

餐前先喝一小碗汤，可以缓解饥饿，促使消化器官提前分泌消化酶，有助于加快食物分解，避免积食。

如果想要控制食量，还可以在就餐中途和七分饱时也喝半碗汤，增强饱腹感。

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