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2018年7月28日是第8个“世界肝炎日”。今年的宣传主题是“积极预防、主动检测、规范治疗、全面遏制肝炎危害”。旨在号召大家重视病毒性肝炎防控,积极检测,并接受规范的抗病毒药物治疗。
世界卫生组织《2017全球肝炎报告》指出,目前全球约有3.25亿人感染慢性乙肝病毒或丙肝病毒,这些病毒感染者中的绝大多数人无法获得可拯救生命的检测和治疗,因此,数百万人面临着发展到慢性肝病、癌症和死亡的风险。
在我国,肝炎仍然是一种发病率很高的疾病。全国约有9千万人携带乙肝病毒,其中慢性乙肝患者约2800万例,每年约有33万人死于与慢性乙肝相关的疾病。
肝炎(学名:Hepatitis)是肝脏的炎症。肝炎的原因不同,最常见的是病毒造成的,此外还有自身免疫造成的,酗酒也可以导致肝炎。肝炎分急性和慢性肝炎。
肝炎早期可表现为:食欲减退,消化功能差,进食后腹胀、恶心、呕吐,没有饥饿感,厌吃油腻食物,活动后易感疲倦等;还会有面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等;如果巩膜或皮肤黄染,或出现“三黄”症状, 甚至出现肝区隐痛、肝区肿大等症状。
1.吸烟酗酒
香烟中的尼古丁以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏,而酒精引起的肝脏疾病(包括酒精肝、脂肪肝等)发病率达4.36%。
2.爱吃油腻,不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽,吃太多油腻食品,容易使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。
3.睡眠不足
养肝最好的办法是卧床休息,保证7小时的睡眠时间。
4.抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响细胞的修复和再生。
5.胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用,有伤肝的风险。
1.接种疫苗,预防肝炎;
2.不滥用处方药,合理用药;
3.把肝脏从酒精中解放出来;
4.规律作息,不要熬夜;
5.均衡营养,多做运动;
6.护肝,养肝多吃这些:
蛋白质能修复肝脏:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。
维生素A可抗肝癌:番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等食物。
B族维生素是肝脏“加油站”:猪肉、黄豆、大豆、香菇等。
维生素E是护肝“新武器”:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等食物。
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