冬渐了，雪未下，迟迟无雪的冬天健康隐患多！

2019-02-01 13:07:20

瑞雪兆丰年

[原文来自：www.ii77.com]

俗语说“瑞雪兆丰年”, 什么是瑞雪呢？应时而下，而且雪量适中的就是瑞雪。在合适的时间来一场雪量适中的大雪，不仅能净化空气、增加土壤的湿润程度，也能为明年的好收成打好基础。 [好文分享：www.ii77.com]

大雪节气是去年的12月7日，然而转眼已经到了2019年，立春在即，大家心心念的一场好雪却迟迟未来。别小看这一场任性未至的大雪，瑞雪未至直接导致气候变迁的失常，可能会给人们的健康带来意想不到的麻烦。今天，人卫健康就跟您说说，瑞雪未至，我们应该如何加强防范、养生保健。

空气干燥易发生感冒

冬..身就干燥，一场适时的大雪不仅能滋润农作物，也能提升空气湿度，特别有利于健康。

今年大雪迟迟不来，气候明显比往日干燥，很多朋友出现了口鼻咽干、皮肤粗糙、上火烦躁等症。然而最令人烦恼的是，干燥的空气往往容易使人患上感冒。

美国护理师菲利斯·布朗曾经有这样一个观点：相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。因此，有条件时最好能尽量使用空气加湿器缓解干燥状态。

感冒的忌与宜

感冒以后一定要注意休息，切忌体力活动过多。因冒期间人体抵抗力弱，这个时候如果不量力而行，反而忤逆身体静养需求，病灶容易潜伏在身体中，对我们的免疫力造成伤害。同时，一定别忘记多吃维生素含量高的水果蔬菜，这对于感冒的恢复非常有好处。

流感病毒繁殖加快

流感病毒在干燥的环境中繁殖速度加快，病毒附着在浮尘上，更加容易传播流感。而且，下雪时温度较低，病毒也相对不那么活跃，没有雪的冬季，流感病毒就会相对猖狂。

流感跟感冒不一样，它传染性非常强，主要通过患者咳嗽、喷嚏的飞沫传播，传播速度非常快，而且全身症状特别明显，容易造成严重的并发症，一定要提高警惕。

流感一定要引起重视

流感跟感冒是两回事，流感会引发严重的并发症，如急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克等，危及生命，故应引起重视。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病（慢性呼吸系统、心血管系统、代谢及内分泌系统等疾病）患者是流感的高危人群。得了流感一定要注意休息，并且进行抗病毒治疗。同时在平时也要有意识地提高抵抗力。

身体缺水诱发心血管疾病

干燥的空气不断地吸收身体中的水份，非常容易导致身体缺水。对于患有心血管疾病的人群来说，身体缺水可不是什么好事儿。身体缺水，血液就会变得粘稠，从而影响血液的流动，身体所产生的反应是血管收缩、血压升高，也容易发生心肌梗死。因此，适当补水非常重要。

补水小贴士

晚上睡觉时，身体会因呼吸、排汗等排出水份，但在这7〜8小时中却无法补充水份，加上空气干燥，更加重了身体缺水，所以您可以在睡前稍微补充水分。哈佛大学的研究曾发现，早上6〜9点是最常引发心肌梗死、栓塞型中风的时刻，可能也跟此有关。

缺水状态诱发情绪低谷

突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑发沉而且注意力无法集中时，也可能是因为干燥导致身体缺水，试着喝一杯水来恢复活力。

而且英国一项研究发现，人在缺水的状态下会出现大脑萎缩，失水越多，脑部萎缩越严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。因此干燥无雪的冬季，为了让自己充满活力，一定要注意补水。

用聪明的方法补水

喝水时切记小口喝水，大口喝水等于没喝。喝水时，都要小口小口地喝，因为一次喝下太多水时，肾脏会收到进水太多的信号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处。

您，学到了吗？祝您冬日愉快。

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