拖延无害，焦虑有毒

2019-10-15 03:40:54

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文／国馆编纂／MBA智库琉琉

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毁掉你的不是耽延，而是无用的焦虑。

现代人，十个中有八个患上了耽延症。

这并不是胡乱猜测。

一项面向全国199所高校大学生的查询显露，有97％的学生认为本身有耽延症。

（来源 | 中国青年报）

北京晚报、新华网等多家机构则发现，86%的职场人士称本身有耽延症。

所谓耽延症，就是明明能够立时去解决的事，非要拖到不克再拖的田地。

一边懒散又一边焦虑。

是以，很多人把耽延症归结为没有时间观点、没有长进心等。

甚至认为耽延症会毁掉一小我！

但，耽延症真的有那么可骇吗？

图片起原：猫九

我就是一个遍及意义上的耽延症患者。

给本身定好8：20出门，非要再多磨蹭两分钟，然后加速脚步赶地铁。

上班的时候，明知要抓紧时间写稿，却不由得耽延。

打开浏览器找资料的时候，老是被各类无关的新闻吸引住。

时不时焦炙地瞄两眼屏幕下方的时钟，依然滑动鼠标看着有趣的杂事。

心里一直呐喊：“快停下来！点击封闭键就能够了！去写稿啊！”

但手基本不听使唤，依旧在做本身的事。

十分困难逼着本身找好资料，一看时间，都快到饭点了。

剩下十分钟，应该也写不出什么吧？

于是问心无愧地接着玩。

比及睡过午觉，又要花十分钟清醒，花两分钟冲咖啡，花五分钟上茅厕……

距离交稿就剩两个小时，我心里急，动作上却快不了。

我抚慰本身，这都是生理需求，无法避免的。

直到忙完杂乱无章的闲杂事，才起头疯狂码字。

交稿的那一刻，整小我仿佛被掏空了。

几乎每一篇稿子，我都邑拖到最后一刻才交。

但从来没有一次超出时间。

极限速度下赶出来的工作，有时候甚至比精心点窜的稿子质量要高。

按照理论，身患耽延症的我，生活应该是一片狼藉，而且哭着脱离公司。

然而此刻，我照样在办公室里耽延着，然后拼命写稿。

好多耽延症患者，也依然过着正常的生活。

究竟是哪里显现了bug（破绽）？

其实，和大多数人一般，我们都是稍微的耽延症患者。

换句话说，我们之所以身患耽延症却不影响生活，是因为我们的耽延都在可控局限之内。

固然不由得逛社交网站，看明星八卦，但老是注重着义务的截止时间。

耽延到最后两个小时，大脑身体都领略不克再拖了，于是效率一飞冲天。

我的室友小周也很喜欢耽延。

轮到她的做家务的时候，老是要一拖再拖。

吃完饭，必然要玩一个多小时再去洗碗；

扫地拖地，非要比及晚上十一点多才起头着手。

但我用二十分钟才能完成清扫的厨房，她只需要十分钟，并且做得比我还清洁。

尽量是十分钟就能搞定的事情，下一次，小周照样要拖着不干。

图片起原：猫九

我们敢于耽延，好多时候是因为潜意识的自我信任，信任我们可以在时限内完成义务。

所以尽量有了前一次的经验教训，下一次照样会持续耽延。

真正有害的处所在于，耽延时的焦虑心态。

上学时有个师妹跟我吐槽，本身一到学期末就静不下心来进修。

原本能够留出两个礼拜来背诵常识点，但她老是会耽延到最后一礼拜。

实际上，这对短期记忆能力很强的她来说并不是什么难事。

经验也证实了，她的确能在一礼拜内完成背诵。

但她照样会是以感应焦虑。

眼睛看着小说，心里缅怀着测验，每隔一小时就要做一次自我挣扎。

挣扎失败，就加倍深了她的自责感。

固然最终的成就很精良，但那段时间对于师妹来说，实在太磨人了。

外界对耽延症患者的评价，让我们在无形中给本身增添了肩负。

明知有能力在deadline（截止日期）前完成义务，却照样会愧疚。

从开高兴心地玩手机，酿成了小心翼翼地玩手机。

其实这基本没需要。

拖稿也许是编纂的通病，同事阿喜也有他的极限两小时。

有一回交流耽延心得，我问阿喜：“你不会焦虑吗？”

阿喜感觉很新鲜，这有什么好焦虑的？

横竖总能在划定时间内交稿，这不就够了吗？

既然选择了耽延，那么与其愧疚地耽延，还不如康乐地耽延。

能高愉快兴、舒舒服服地完成义务当然是好。

但既然不由得耽延，就在耽延时间内敞开了玩，宁神地玩。

只要不影响最后的功效，耽延时长其实并无大碍。

耽延的不和，往往是被标榜的自律。

早睡夙兴，连结活动，卖力工作，每一天都精神充足。

可对于大多数人来说，这只是美妙的愿望。

我们不是机械人，按照时间表执行指令是极其难题的。

这让我想起《小高兴》中的乔英子。

为了可以充裕行使时间备战高考，英子妈妈给她制订了精美的时间表。

具体到每分钟，应该复习什么科目，应该做什么事情，全都放置得明领略白。

但时时、事事都要强制本身去执行，再疲惫也要完成时间表。

这对于英子，对于我们来说，都是伟大的肩负。

当我们把平常流程化，再有趣的生活也变得索然无味。

与其如斯，不如康乐地耽延。

在好多人眼里，耽延是低效率的示意，是沦落的示意。

但有的时候，耽延却能带来意想不到的结果。

学者康妮视察过多种会议形式，包罗学生会议、治理者会议、思想风暴会议等。

这些会议固然内容八门五花，但却有一个配合点，那就是：

“所有会议一起头都是没有重点的，而商议的内容也非常抽象，离题甚远。”

但会议过半后，与会者意识到时间不敷了，于是变得卖力起来。

工作的意愿和能量的倏忽增加，促使会议显现好多实质性的进展。

起原 |《稀缺》

这是因为，当我们的大脑意识到deadline（截止日期）将至时，注重力会变得尤其集中。

高压下的专注，比起长时间完成义务，甚至更有效率。

并且，耽延症患者并非真的如外观一般，游手好闲、无所事事。

在我们耽延的时候，大脑其实并没有住手对义务的思虑。

无意识间捕获到的某个信息，很有或者就是完成义务的灵感。

而且，耽延不是什么见不得人的偏差。

它不外是人类的本能之一。

我听过最夸张的耽延，是作家止庵写的一个序。

一个汉子离家去外埠经商，接触到新颖的生活后便起头纵容本身。

没过多久，家里寄来了一封信。

第一页上写着，他的儿子掉进河里淹死了。

汉子顿感沉痛，但他没有持续看下去，而是把信放一边，接着寻欢作乐。

几天后，他再次拿起那封信。

后背写着，他的老婆因为悲痛过度，跟着儿子一路去了。

汉子把家里的所有悲剧看完后，在酒店里上吊自杀了。

耽延症，从基本上说，是人对灭亡的推后。

理论起原 | 精神剖析学家弗洛伊德

人的这平生，最大的压力其实就是灭亡，所谓耽延不外是求生的本能。

我们潜意识中进展于，每件事都延后一点点，或许灭亡就能够晚一些到来。

所以，耽延与任何道德品质无关，它只是人类的一种本能。

《寻秦记》中，项少龙讲过一个故事。

一个旅人被饿狼追，情急之下跳进了一口井，却发现底下有毒蛇。

杂沓之中，旅人抓住了井中央横伸出来的一根小树枝。

上有饿狼，下有毒蛇，中央还有几只大老鼠正在啃咬树枝。

就在这生死一瞬间，他发现了树叶上有一滴蜂蜜。

横竖死莅临头无路可退，他便把危险抛之脑后，卖力地享受起这滴蜂蜜。

项少龙说：“那滴蜜糖，就是生命的意义。”

好多时候，饿狼、毒蛇、老鼠，就是谁人我们不得不面临的义务。

耽延，则是独一的一点甜。

网友西西_梁说，“我喜欢把时间虚耗在莫名其妙的小事上，大浪推着我走，我却眷念小时候在沙滩上玩泥巴。”

我们之所以追求实时行乐、选择耽延，是因为义务自己无法逃避。

既然事莅临头，该解决照样得去解决，那就在光降之前纵情享受吧。

耽延症并不是什么洪流猛兽。

没有影响生活的耽延，不外是无伤大雅的小偏差。

外人不必过度求全，患者也不必过度担忧。

耽延的时候尽管高兴地玩，工作的时候也要打起精神卖力负责。

自律的人生虽然励志，但耽延的人生也能够很美妙。

-THE END-

● 作者：国馆。一个有品有内涵的公号。用文化修炼心灵，以聪明对话世界，在这里，从新发现文化的魅力。国馆（ID：guoguan5000）。MBA智库（mbalib）经授权发布本文，转载请关联原作者。

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