【科普】70%的人上当，这个食物并不补肾！医生把它列入黑名单！

有句话常说“吃哪补哪”，和朋友开玩笑时，常调侃对方该“吃点猪脑子”。

说到补肾，很多人想到的就是以形补形，多吃猪腰能补肾。可是肾内科医生却把它列入补肾黑名单。

一起来看看猪腰进入补肾黑名单的2大缘由。

1、是动物内脏，含有很高的嘌呤、胆固醇。多吃易诱发痛风、动脉硬化、高尿酸、高脂血症等，间接上会使肾脏损伤加重。

猪腰等动物内脏含磷多，易造成肾病患者体内血液中的磷含量升高，加重病情。猪腰，鸡胗，猪心等动物内脏全在肾内科养肾黑名单。

2、或有毒素残留，动物内脏是用来排出动物体内废毒物的，虽然积累的毒素不多，但是多多少少都是有残留。就像吃虾不吃虾头和虾线，动物内脏不仅对于肾病患者而言不宜食用，健康人群同样不宜过多食用。

想要养肾，靠吃东西是不太靠谱的，反倒是要少吃点东西对肾脏会更好。

01 少喝饮料

像可乐，珍珠奶茶，各种含糖饮料等，虽然味道好，但是对肾脏来说却是不健康的。

02 少吃药

少吃药不是指完全不吃药，而是不要多种药物混合着吃。明明身体没什么状况，却吃各类保健品，中草药，西药等。四五种药物混着吃，不论是像感冒药一类还是想减肥药一类的，都易造成药源性肾脏损害。

03 少吃点高蛋白食物

各类肉，鱼等高蛋白食物，最后的代谢产物是尿酸，尿素氮等。过多食用大鱼大肉，会造成尿酸升高，而肾脏无法排出多余的尿酸等代谢废物时，会积累在肾脏，长时间以来就会损害肾脏。

04 “三高”问题要注意

高血压，高血糖，高血脂是现代人很容易就出现的疾病。除了在日常饮食中要注意外，出现相应疾病一定要积极治疗，将指标控制在合理范围。

05 体检一定不能少

无论工作再忙，也一定要抽时间去体检。最少做个尿检，也就三四十块钱的事，却能够反映出诸多疾病征兆。