阅读 | 如何度过职业发展遇瓶颈期？

每个人都想把事情做到最好，然而，慢慢你便会发现这样一些事实：

加班的频率越来越高，但是职位却一直上不去；你给自己设定了目标，但是你拼尽全力，却发现依然完不成目标； 你一直很努力，感觉自己忙忙碌碌，但是能力一直没有多大的提升，只能仰望其他大咖。

如果你有这样的困扰，那么说明你遇到职业“瓶颈”了。很多人只是看上去很努力，如果一直无法突破自我，就只能原地踏步。

这是因为，随着工作内容的变化，你原有的知识体系和技能已经不匹配，对新环境和变化的适应能力不够，无法应对瞬息万变的现实。

这就好比盖一栋楼房，你需要打好地基，建立框架，然后才能一层层往上盖。对应到工作中就是：知识是地基，它是职业生涯的基础；技能则是房子的框架，决定了你人生的基本格局，是两室一厅还是四室二厅。地基扎实，技能均衡，这栋楼才能不断往上盖。也就是说，决定了你的人生高度。

然而，一旦你的地基没打好，或者你的框架有问题，比如墙砌歪了，或者这面墙砌好了，其他几面墙还没砌好，那肯定就不能再往上盖了，需要你停下来调整修补，才能继续盖楼。

解决了这些问题， 你的人生才能更上一层楼，进入新的阶段。

为什么会有“瓶颈”？我们又将如何突破“瓶颈”？

这些问题，美国的学习顾问、企业家布里塞尼奥在 TED 的演讲让人深受启发。他不但指出了问题所在，还提供了一套行之有效的解决方案。

布里塞尼奥发现，那些大神之所以厉害，是因为他们能够在生活中刻意地在两个区域中切换。一个是学习区，另一个是执行区。

学习区是用来学习的。在这块区域中，我们要做的是学习、尝试、更新、反馈、总结、反思，从而不断提高自己的能力。我们以改进、提升自我为目的，涉及的都是没有掌握的东西，所以在这个区域， 我们经常犯错。

执行区是我们的日常工作。比如医生看病，老师教书，司机开车， 程序员写代码。当我们处于执行区，我们总是以完成任务为目的， 涉及的都是已经掌握的东西，希望尽量减少失误。

这两个区域很好理解。假如你是一个菜鸟理发师，你的师父教会了你剪一些常见的发型。你每天努力工作，训练技能，几年之后， 你的理发技术越来越熟练。

然而，潮流变化是非常快的，新的发型会不断出现，你熟练掌握的发型很快就过时了。慢慢地，你就会发现， 找你理发的顾客越来越少。怎么办？

这个时候，你只有苦练技法， 了解潮流动向，学习新的发型，跟上时代的步伐，才会有源源不断的顾客，获得更好的发展。

但是在学习的过程中，有一点需要特别注意，就是你千万不能犯错，一旦给顾客剪出问题了，后果很严重。怎么办呢？

你可以对着假发练习，这样可以减小失误的后果，即使剪不好也没关系。通过多次练习，你也可以逐渐成为美发界大拿， 当上创意总监或者店长，走上人生巅峰。

所以，我们的能力一直没有提升的原因，就是害怕失败和风险， 导致我们一直处在执行区，渐渐地，我们就把生活变成了执行区， 只顾得上应付日常工作，忽略了学习区的反思、反馈、提高和进步。

在一个岗位上工作几年后，一个人的能力会停滞不前。这在教师、医学和其他行业都得到了证实。

之所以如此，是因为一旦我们认为自己能较好地胜任工作，我们就会停止在学习区花费时间和精力，将全部的时间都用来完成工作，而完成工作并不能让我们不断进步。

然而，执行区并非没有价值。当我们处于执行区的时候，虽然我们要避免犯错，但是不可能不犯错。犯错也是一种反馈，我们可以从错误中获得成长。

如今，很多公司强调零缺陷执行文化，鼓励零失误、无错漏的工作表现。这样固然没有错，但这样也会让员工一直待在自己已知的圈子内，无法尝试新的东西。所以公司很难有创新，打开局面，最终落后于人。

很多巨头，比如诺基亚，就是因为这样的原因，故步自封，从而失去了自己的领先地位，最终被微软收购。对此，诺基亚 CEO 无奈地表示：“我们并没有做错什么， 但不知为什么，我们输了。”让人无限感慨，也足以给人警醒。

另外，处在执行区，可以使我们出色地完成工作，获得成就感和自信心，还能告诉我们接下来在学习区该练习什么。

所以，不断提升自己，让自己更强大的方法，就是在学习区与执行区之间相互切换，有目的地培养相关技能，然后再把这些技能应用到执行区。

总而言之，我们在学习区待得越久，提升就越大。所以，如果要突破自我，就要增加学习区的时间。

如何突破人生发展的“瓶颈”，获得更大的提升？

一、你要走出舒适区，敢于折腾自己

我们都知道，最锻炼能力的，往往是难熬的项目。如果你每天做的都是自己再熟悉不过的事情，那么你很难获得成长。

专家研究表明，只有在学习区练习才最有成效。所以，我们应当走出舒适区，接触一些不熟悉的领域，尝试一些有挑战性的任务， 让自己过得不那么舒服。

比如，对于一个编辑来说，产品这部分很熟络了，你可以去了解一下销售；制作很厉害了，可以学习一下设计；写文章在行，可以试试运营公众号。

这样，对各个岗位都有了一定的了解后，团队合作会更顺畅，你对很多事情的看法都会发生改变，做事的格局也大不一样。老守着自己会的那点儿东西，总有一天会坐吃山空。

记住，所有的突破都是一个突破自我的过程，你要打破你原有的习惯，打破你原有的思想，以及突破你内心的障碍。只有这样， 你才能在事业的大厦上添砖加瓦。

二、注重刻意练习

走出舒适区，下一步就是刻意练习。刻意练习，其实是从“熟练” 到“生巧”的转换方法，对于一个人的提升来说非常重要。心理学专家发现，有不少成功人士，都是用“刻意练习”的方法来完善自己。

他们把精力放在“次级技能”——也就是不太好的技能上，对其进行学习，然后通过学习、反馈、调整以及专业的指导来获得提升。

通过这种练习，他们的技能获得了脱胎换骨的进步。

就拿打字来说。我们每个人都花了不少时间在打字上，但速度并没有越来越快，但如果我们每天花 10—20 分钟，聚精会神，进行有针对性的训练，就可以让你的打字速度比平常快 10%—20%。

如果坚持练习，我们就能越来越快，尤其是进行一些容易失误的针对性训练的时候。这就是刻意练习的意义：补齐强化我们的短板，让技能均衡，从而继续往上盖楼，迈入人生新的高度。

需要注意的是，并不是所有的练习都是有效的，没找准地方， 就只是在浪费时间。

比如，当你用吉他弹一首曲子时，某个小节老是弹不好，单独练习这个小节就可以了，无须重复练习整首曲子。

为了顺利找到短板，你可以尝试将一项技能分解成不同模块的二级技能，然后通过对比和测验，就能知道自己需要努力提高哪一部分的技能。

比如，你的英语成绩不好。英语分为听、说、读、写四个二级技能，你可以通过分别测验，找到你的短板，然后通过学习来弥补。

三、找高人指路

那么，如何发现自己的短板和问题？这就需要高人指点了。

韩寒说过一句话：“也许你的极限，只是别人的起点。”有时候， 高人的一句话，胜过我们几年摸索。

在你陷入困境的时候，你就需要高人指路。高人能够指出你存在的隐藏缺陷，告诉你当前的状态是一个必经过程，解除你的迷茫和困惑，为你指出正确和合适的努力方向。

那么，高人在哪里？

你可以从行业内、身边、互联网上去寻找。如今是一个信息化的社会，只要你用心，一定可以找到满意的答案。

这个高人，可以是一个人，可以是一本书，可以是一件事，也可以是网上的一个回答或者教程。如今有微博、微信和搜索引擎，还有知识付费，网上的各种牛人层出不穷，没有解决不了的问题。

四、总结反省

我发现，在工作的时候，大多数人的注意力都放在了“把事做完就可以了”，只有极少数的人会这么想“我能从中学到什么？如何做得更好？”

这两种思维方式的差别短期来看没什么，但长期来看积累出的差异简直判若云泥，因为前者不会有任何的积累，而后者即使每次的积累都很少，但长期来看是非常可观的。

人和人之间的差别就在于你是 0.9 还是 1.1，从长远来看，细微的差别会造成巨大的差异。

我们可以认真地工作、完成任务，但事后我们一定要去反思总结，自己有什么地方做得不够好，下次应该如何调整？这次有什么地方做得好，能不能优化一下？

当你学会了观察、反思、总结和调整， 那么你就可以将执行区变为学习区，从中获得提升。这比单纯地做事要有用得多。长此以往，就会拉开你和其他人的档次。

所以，如果你拼尽全力，却得不到想要的结果，说明你遭遇“瓶颈” 了。

要想突破“瓶颈”，就要让自己多处于学习区。为了做到这一点， 你要走出舒适区，敢于折腾自己，挑战自我，注重刻意练习，找高人指点，通过不断地反省和总结，最终提升自己，进入新的人生境界。