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53岁郭富城直播被“毁容”，8块腹肌却吊打小鲜肉：自律30年，人生开挂！

2019-08-24 02:16:00

就在前几天！薇薇被一张照片，惊掉了下巴！

[原创文章：www.ii77.com]

[原文来自：www.ii77.com]

点开大图，又多看了几眼...才发现图中这位正在直播的男子。恰是曾经火遍大江南北，颜值吊打对折娱乐圈男艺人的——郭富城！

真的没想到，网红滤镜满天飞的互联网,照样对我们的郭天王脱手了…而且，这只“手”的力度还很大！

壮大的美颜特效，将郭富城原本棱角分明的五官，瞬间恍惚的扁平化。

好吧，就当美颜能提下气色。可把瘦脸功能开到顶级，居里就不懂了！直播的滤镜，直接把天王酿成了蛇精锥子脸、卡姿兰大眼睛，

还被网友奚弄滤镜中的郭富城，很像外星人...

这让很多天王的老粉，看了之后很不高兴。90年月初，天王从..返回香港成长，就是凭借他的盛世美颜，成功被评选为乐坛“四大天王”。

而他更是因为歌声动听，舞姿潇洒，在线的演技，敏捷走红两岸三地，点燃了一代粉丝的少女心。

怎么到了21世纪，天王上节目与粉丝互动，还需要滤镜加持？岂非他的盛世美颜，真的败给了岁月？

出道至今天王从未住手自律，滤镜没有错，天王其实也没抛却自我治理。前不久，郭富城列入本身9月份演唱会的宣传运动。

在和主持人互动环节时，自爆体重几十年一向维持在63公斤。

并且天天晚上洗澡前，他还会跳上秤，看一眼体重的数字，才能安心做其余事情。若是发现本身的体重“失控”，便会焦虑不安。

马上跑去私人健身房，挥汗如雨的燃脂。

当体重回到本身设定的平安局限内，他才可以安心入睡！这种自我身体的治理体式，常人来看似乎有些极端和辛劳。

可对于天王来说，早就已经习认为常。

出道三十年，演唱会开了上百场。一年开一次，一次就要用尽365天。因为表演时大量的唱跳环节，必需要有壮大的体力来撑持。

几十年来，郭富城从未松懈对本身体能的磨炼，常年对峙活动与健身。

为了提高体能，他天天包管必然的活动量。无论工作有多忙，天天都邑慢跑半小时摆布，风雨无阻。

工作之余，他会用自备的跳绳、弹力带来健身和拉伸。毫不放过任何一个，让本身更精良的机会！

除了健身，郭富城在吃上面，对本身也挺狠的。面临本身最爱的美食暖锅，一时之间没能把握住，多吃了几口，就会意生愧疚…

事后便责罚本身多做一小时的有氧活动，来警醒本身下次不需再贪吃了！

一个年过五十的中年汉子，三十年如一日的“自虐式自律”。生活回馈给他的，早已写在了身上。

郭富城一路走到今日，早已在几十年前，抵达了本身的人生巅峰。而这条巅峰之路，他走的一点也不轻松。

本年，他被邀请列入《缔造营2019》综艺录制，当起了节目里的导师。重回舞台的天王，神采奕奕，帅气依旧。

哪怕岁月在他的眼尾，留下了几条纹路，却也是为他增添了几分成熟的气息。作为“亚洲舞王”，他在舞台上，从未住手提高。

络续挑战本身的极限，测验高难度动作。还曾打破世界吉尼斯世界记载，让粉丝们看到了他拼搏向上的斗志。

这一次，天王更是凭借本身的实力，秒杀《缔造营》中的一票小鲜肉，以舞技服人。

也让薇薇不得不感慨：“姜，果真照样老的辣！”可郭富城这块“老姜”，似乎没有变老变油腻的趋势。

53岁的郭天王，并没有中年人的油腻与发胖，从头到脚，没有一丝赘肉。

三十年的自律，络续的挑战自我极限，让他收获了一身紧致的肌肉与壮大的毅力。如许的天王，谁能不信服？

汉子的最终归宿不止油腻，和郭富城一般出道三十年，依然对峙唱跳演戏，多栖成长的男明星，还有本年刚满46岁的苏有朋。

他们二人，除了相似的出道岁数，还有同样的不老颜值，与高度自律的生活！

不得不感伤岁月如梭与无情。转眼间，距离小虎队首次闭幕，已经由去了27年…

在小虎队三小我里，小周周最喜欢这个笑起来，阳光亮朗的乖乖虎苏有朋。不光仅是因为他带给很多8090后一代人，

记忆犹新的影视作品，和耳熟能详的歌曲，还有他对生活与工作的卖力。

前不久，苏有朋与郭富城一路列入《缔造营2019》录制。节目中的状况，基本不像一个将近50岁的人。

很多人因为乖乖虎才追了这档节目，盼望他可以重现曾经的经典曲目。

从人气方面考虑，苏有朋走情怀复古路线，必然可以赚足粉丝的支撑与更多的流量。但他并没有这么做，反而选择全新的测验。

当薇薇看到苏有朋站在舞台上，一袭黑衣，跳起当下最风行的跳舞，每一个动作都清洁流通，节奏也完全跟得上。

人到中年，还能紧跟潮水。呈现的节目内容，几乎无可抉剔，让人心生钦佩。在节目之后，经由他的微博状况才知道，这套跳舞歌曲背后的汗水与故事。

苏有朋没日没夜的排练了三个月。歌词更是环绕他演艺生涯进行创作，每一个细节都被专心的处理过。

作为明星，他做到了专业，络续提拔本身的综合能力。

几十年来没有吃老本儿，频频消费本身曩昔的绚烂成就，把最美妙的作品，留存在谁人最好的时期。

他更是经由自律，疯狂健身三个月，减重20斤。把本身的颜值，连结在20岁出面的最佳状况。

前不久，网友把《情深深雨蒙蒙》里陆飞的脸色，P在了卖力拉伸健身的苏有朋脸上，毫无违和感！

图片固然很搞笑，然则薇薇却发现，他已经不是十几年前清癯稚嫩的乖乖虎。

因为健身，让他身体看起来加倍结实与均匀。固然肌肉量不算好多，可看到47岁的乖乖虎，起劲健身连结身体模样，十分积极与正能量！

而他也是以逆龄容颜，再度登上热搜！苏有朋也是经由自律，证实了不是每个汉子到了中年，最终归宿只有油腻与发福！

逃离中年发福魔咒男明星，还有48岁的胡兵。本年岁首，他第9次以“伦敦男装周首位全球代言人”的身份受邀助阵。

作为领衔开场和压轴谢幕的模特，此次胡兵的走秀堪称完美。

看到秀场传来的图片，眉眼之间都吐露着高冷与儒雅，而他的身体比例，更是完美到羡煞旁人！

大圭臬儿的气场，T台之上依然傲气十足，这哪里是48岁人该有的身型？！！

这场秀的惊艳水平，不必多说，图片一出，马上就火遍了时尚圈。

胡兵真正令人诧异的，是在出发前去英国走秀前，开启15天疯狂健身模式，快速减重。189的身高，只有76公斤，体脂率竟然只有7%！

健身元老们，必然领略这个无数人所追乞降神往的数据！

在这组数据的背后，是他对本身体能的高强度练习，以及流下的辛劳汗水。

胡兵在接管记者采访的时候，也讲过本身虐人的健身规划：“健身不克断，偶然吃一次两次垃圾食品是能够的。本身身上的责任越重，你就能做到。

若是我想要去做一件事情，我没有做不到的，只要对峙下去就好了。”

健身真的很吃力，无数人在健身房挥洒汗水的时候，都是咬着牙熬曩昔的。可让人对峙下去的毅力与精神，就是自律。

没有谁生成就是大明星，只靠一副艳丽容貌闯荡娱乐圈，或许只会好景不常。53岁的郭富城，46岁的苏有朋，并没有骄傲于本身的容貌。

他们络续修炼本身的花样，吃尽了“自律”的吃力，换得了不老“神话”。

就连吃芳华饭的模特圈，面临48岁的胡兵，都甘拜下风。

几位演艺圈的代表性人物，年过半百，身上嗅不到丝毫油腻的气息，反而披发出“高度自律”的意志。

无论是常人照样明星，一旦体味过自律带来的“快感”，定会不能自休，而且想要持之以恒！

看到这里，想必好多男生都想要和郭富城一般的“同款”腹肌、女生想要平展的带有马甲线的小腹。

于是好多人就拼命去做仰卧起坐了，可是发现结果并不显着，这是为什么呢？

其实，想要你的腹肌线条浮现出来，除了练出腹肌之外，你还需要把本身的体脂含量降下来，不然，练出再好的腹肌线条，也都邑被皮相厚厚的脂肪给隐瞒住了。

所以，当你预备练习腹肌的时候，在练习腹肌的同时也要进行起头强有力的减脂，尽或者低的降低本身的皮脂含量。

为此，你需要严苛的掌握饮食，降低热量摄入，改善饮食构造，削减糖类、脂肪的摄入。同时，增强有氧活动的强度和练习时间，提高身体的代谢水平，加大身体的热量消费。

在减脂的根蒂上，我们就能够成家上腹肌的练习了，此次薇薇设计了一套居家腹肌练习方案，不需要什么练习工具，在客堂里就能够磨炼腹肌了。

这套练习方案，共包罗6个练习动作，每个动作练习20-30秒，动作之间尽或者短的进行歇息，轮回练习2-3组。

1、四点撑持30秒（膝盖悬空，收紧腹部，连结背部平直）
2、半程卷腹20次（二分之一前半程卷腹，在顶端稍作停留）
3、V字匹敌撑持30秒（绷紧腹部，背部挺直，屈膝抬腿）
4、俄罗斯转体20次（以..为撑持点，迁移躯干）
5、仰卧抬腿20次（慢下下落时腿不着地）
6、腹部拉伸20秒（昂首挺胸）

磨炼身体要经常，要对峙，人和机械一般，经常活动才能不生锈。

文章起原收集，若有侵权请关联删除。

— END —

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