这大概是我最简单低成本的变美方法了，“认真”睡觉！(2)

2018-08-21 12:22:49

当我们趴着睡的时候，背部可能是拱起的，违背了脊椎的自然状态，不利于脊椎健康。当你的脖子偏向一侧的时候，压力会更大，早起就是痛痛痛。而且趴着的时候肚子会受到很大的压力，为也就会受影响，长期如此很容易出现胀气。 [转载出处：www.ii77.com]

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这大概是我最简单低成本的变美方法了，“认真”睡觉！

我们在妈妈肚子里的时候就保持着这个姿势，这个睡姿往往给我们带来很大的安全感。但是蜷缩睡姿让我们的腰背肌肉处于紧张状态，腰椎、胸椎的压力会增大，长期以往，腰背部的软组织会劳损，胸椎和腰椎的小关节容易错位。

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别以为腰椎颈椎胸椎和脸没有关系，脊椎联系到头骨，头骨影响容貌，样子就会越变越糟糕。

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人平躺的时候，身体的受力面积最大，能够保持脊柱正常的生理弯曲，避免侧弯，减少脊椎病的产生，还可以避免面部和枕头挤压而产生皱纹。平时如果有腰背部疼痛的同学，可以在膝盖下面垫一个小枕头来缓解腰背部承受的压力。

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和上面的侧身躺是不一样的噢，平躺的时候下半身稍微偏转，不会压到面部和手臂。我们睡觉的时候，大脑脑脊液就会开始给大脑洗澡，将一天中代谢产生的生物肥料通过淋巴排出大脑，有研究指出，侧躺的时候大脑排毒效率是最高的。

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