常熬夜、压力大对肝脏的损害，你知多少?

导读:诸多与“肝”有关的疾病，都是因为将军之官的恶好导致的，跟小编来进修一下吧。

主讲人：陈广源 博士

深圳市宝安中医药成长基金会理事长

              深圳中医药学会信用会长

肝，极具个性。它，阳光而有血性，但又拒绝亢奋和声张；它，平宁而淡静，但又否决抑郁和消沉。

中医把它叫做“将军之官”，它真如统一位肃静威武的将军，有勇有谋，擅长定夺，敢于经受。

肝，“主疏泄”“主藏血”日夜一直地“5+2”“黑+白”的工作，中医又把它称为“罢极之本”，是不克过度劳顿的。

强烈而平宁的心态是肝的健康的主要标记，同时也是维护与促进肝的健康的最佳心理情况。这是一个良性轮回。

中医把肝归属于五行中的“木”，也就是“木脏”。也就是说，我们的肝如同参天的树木，在春天阳光的晖映下，在春雨的润泽下，就会蓬勃生长、布满生机。

然则若是阳光过于炽烈而又缺乏水分，过度干燥，阳气太甚而阴气不足，它就要“生火”了。

反之，若是老是阴气沉沉，阴雨联贯，甚至大雨滂沱，“树木”老是沉浸在水中，阳气不足而阴霾覆盖，它就会抑郁而难以生存了。

过度地劳顿，超出了肝的承受力，同样也是不成的，也是会置人于死地的。

我们再看《三国演义》中的司马懿，他就不上诸葛亮的当。公元234年（青龙二年），诸葛亮率十万之众出斜谷第五次伐魏。

司马懿率军苦守与之对垒，“坚壁拒守，以逸待劳”，相持百余日而不出战。诸葛亮重效“三气周瑜”“骂死王朗”的老套路，派人给司马懿送去妇人的服装，对其进行羞辱、讽刺，想激怒他出战，而司马懿不光不发怒，反而是一笑了之；更可贵的是，司马懿看准了诸葛亮的弱点，他说，“亮志大而不识趣，多谋而少决，好兵而少权”，他还进一步认识到，诸葛亮天天进食少少，事必亲躬，“打二十军棍以上的惩罚，都是诸葛公本身批阅”。

司马懿既掌握了本身的情绪，又抓住了诸葛亮的软肋，终于熬垮、拖垮了诸葛亮。诸葛亮于234年8月病逝于五丈原（今陕西宝鸡四周），年仅54岁，而司马懿却活了73岁，这在其时已经是很高寿了。

周瑜死于过于亢奋声张；王朗死于好体面、放不下身价；林黛玉夭折在隐屈不得伸展的抑郁上；诸葛亮也是因为忧思过度、伤了心脾，又事必亲躬劳顿过度，伤了肝肾。

“脾为后天之本”“肾为先天之本”“肝为罢极之本”；诸葛亮把这三个基本都摇动了，最后“油干灯尽”。

诸葛亮固然实践了他“诚心诚意、死尔后已”的诺言，然则究竟令后人惋惜、感慨！

再反过来看，司马懿的成功，在很大水平上在于掌握住了本身的情绪，也就是说把控住了“人体枢纽”。

其实，在统一小我的身上，往往会亢奋声张和抑郁不畅同时存在。我们经常会看到如许一种人：对人对己都非常冷淡，怏怏不乐，没有血性；但倏忽又会非常强烈、亢奋、声张、浮躁易怒，一点小事就肝火冲天，大发“无名之火”。

我在临床上经常会碰到如许的病人，以女病人居多。频频作各类搜检，查不出什么名堂，但从早到晚整个肋骨，从胸腔到腹腔，老是在闷闷作痛，有时还刺痛，抑郁欲死。有时又大发脾性，情绪完全不克掌握。

如许的情绪影响身体，身体又影响情绪，形成恶性轮回。好多肝病，甚至肝癌，在形成过程中，都往往有如许一个络续频频的恶性轮回的过程。这不是恐吓人，是经验之谈。

再就是乳腺方面的疾病，乳腺增生、结节、囊肿之类，有些人迷信外科手术，究竟是挖了又长，长了再挖，整个乳房挖成了防朴陋。应该说，还不如防朴陋，乳房外表只剩下了一层薄薄的皮。

其实，还有多少疾病，稀奇是内排泄和免疫系统的疾病，往往也都与“肝”有关。甲状腺结节，无论是单发的，照样多发的，甲亢、甲减，甚至红斑狼疮等等。

这些疾病的患者，情绪不是消沉抑郁，就是亢奋声张，或许二者兼有。对这些病人首先要进行心理疏导，同时用中医的“柔肝养血养阴”“疏肝理气化瘀”等法进行治疗，结果都比纯真的西医治疗要好。

对于糖尿病，如今很多中医专家，甚至很多西医专家提出了“从肝论治”的概念。这不光在理论上是站得住脚的，实践证实，在临床上结果也是好的。

事实证实，糖尿病患者的病因、病情的轻重，治疗的结果，无不与其心理状况慎密关系。

至于冠芥蒂、高血压，甚至“心梗”、“脑梗”之类的心脑血管疾病，与肝的关系就更为亲切了。

《黄帝内经·素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝”，首要指的就是这类疾病与肝的关系。这些疾病与心理状况、与情绪之关联加倍慎密。

我们养肝护肝的首要义务、重中之重就是要增强自我教养，经由历久的起劲和锤炼，养成并连结积极阳光而又平宁淡静的心态。

我们经常会看到一些年青年头人，只有30多岁，甚至更年青年头，但看上去却如同40多、50多岁。

女孩子怎么美容，怎么用脂粉，男孩子怎么穿戴时髦，也无法遮掩他们苍白萎黄的颜面和发黑的眼圈，他们已经未老先衰了。

他们抽烟、酗酒、K歌、打麻将、玩游戏机，一玩就是三更，甚至今夜，他们过度热衷于男女之事，纵容情欲，耗散肾精，伤害肝血。

还有我们前面说过的诸多与“肝”有关的疾病，如甲状腺疾病、乳腺疾病、糖尿病、心脑血管疾病等，也不光与历久的不良心理情况亲切相关，也同样与历久不良的生活习惯慎密相连。

话说回来，也不是所有熬夜、抽烟、喝酒的人都在盲目地以“芳华赌来日”，有不少人也是“出于无奈”。拿熬夜来说，我看如今的中国是从孩子就起头了。

好多小学二、三年级的小孩晚上写功课要写到11点今后，负责任的怙恃，往往都要一同“陪写”，天然也要到11点今后。

五、六年级就更晚了，初中、高中就更不消说了。周小节沐日也几乎全被褫夺了，孩子们的体质遍及下降。

社会、学校、先生给孩子们压力实在太大了。教育在络续改造，学校在络续给学生“减负”，但看不到实效。

社会、学校、教师有责任，我们的家长有没有责任？我看不光有，并且很大。孩子们的怙恃，还包罗爷爷奶奶、外公外婆都望孩子成龙成凤，太甚分地追求完美。

这里，我想谈一下我当学生的体味，我说的是在校园里，规礼貌矩当全日制“学校”的学生。

从小学到读博士，这种学生我当了20多年，大巨细小的测验、答辩，也能够说是“身经百战”了。

不要说如今回忆，就是其时的感受，即各学科的设置，很多测验，甚至一些答辩，也是挺无聊的，错误理的。

没法子，要卒业，要拿文凭，要拿学位证书啊。还得用点功。“用点”罢了，不是那么“很用功”。

我上学时成就还不错，但不是最精良、最拔尖的那种，有时还会“投契取巧”，“耍点小伶俐”。

我有两个对照固有的概念：一个是只要80、90分，不要100分。我发现，拿80、90分，对于我对照轻松，而拿100分就相当难题，必需在80、90分的根蒂上再支付200%、300%，甚至500%的时间和精神。

我感觉挺不划算，况且我也没有那么多时间和精神。第二个概念是，熬夜是一种愚蠢的行为。

你为什么要熬夜？一是你的效率低，白日的时间不敷用。二是你不抓紧，白日晃晃荡悠，夜里又来吃力吃力地煎、吃力吃力地熬，这是何吃力？

这两个概念，其实是施展了两种观点：一种是不要追求完美，一种是要讲效率。这两个观点对肝脏的健康是非常有利的，若是再加上不抽烟不酗酒，它实际上就组成了养肝护肝的第二道防地。第一道防地是增强教养、掌握情绪。

当然，因为工作性质，有的人不得不熬夜，有的人甚至是历久上夜班，怎么办？

一定，肝是不愉快的。你应该跟肝说清楚，你是不得已，而不是跟肝肝宝物儿“对着干”。你应该与它有个“正人协定”：历久上夜班的，要把本身的生物钟调过来，即夜里工作，白日睡觉。

白日睡觉的时间和睡眠的质量要尽量获得包管。不得不熬夜的，之后也要尽量地把睡眠补上来。

熬夜如同假贷，不克借了不还，就是还也未必还得清楚。还有，就是不克抽烟和酗酒。如今好多年青年头人把抽烟和酗酒当成一种时髦，后患无限。

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