杜若溪产后一月身材姣好，开启正确喂养之路远离乳腺炎（上集）

近日，产后一月的杜若溪从月子中心回家休养，身材恢复超快，已瘦出腰线。先生严屹宽一手提女儿“小肉肉”，一手紧牵着妻子杜若溪，二人默契十足，恩爱有加。

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杜若溪出月子，严屹宽伴随左右

杜若溪出月子，严屹宽伴随左右，满面笑容

升级为人父母的二人气色状态超级好，妈妈更是瘦出腰线。真是让人羡慕的好身材，哪都瘦了，胸部却依然挺拔，这当然都是孩子的“功劳”了。产后的妈妈一般会比以前丰满，尤其是胸部，因为里面都是宝宝的“口粮”。

曾在电视剧《小城故事》担当女一号的她，有了孩子之后，就更加忙碌了。最近她在社交网上发文：母乳瘦有两个有利条件～ 1没有一夜睡过整觉2有个能吃的娃

孩子太能吃，妈妈产后做完月子，恢复好精气神，就要开启喂养之路了。产后能顺利哺乳是每个妈咪的期望，有的妈咪喂奶时，宝宝可以顺利吸吮，没有乳房阻塞的困扰；但有的妈妈却可能不断面临与宝宝磨合、担忧焦虑、乳头受伤等情况，不少哺乳妈咪甚至还会患上让人闻之色变的乳腺炎！

因此，从一开始先做好预防功课，正确哺乳，才能让哺乳之路走得更顺畅！

本文哺乳知识采访咨询／禾馨医疗国际认证泌乳顾问吴芃彧，版权归好孕妈妈所有，未经许可不得转载

女性在怀孕时，身体会发生极大的变化，除了肚皮会明显隆起，乳房也会随着周数增加而增大，并且会伴随胀痛感，这是为生产后的哺乳做准备。到了孕期24～26周，进入第一泌乳周期，即使看不到乳汁，但是泌乳机制已经启动。

杜若溪海边写真图

而产后2～5天的乳汁量会逐渐增加，乳房可能开始觉得肿胀，乳房的肿胀程度和奶量不见得成正比，这时妈咪可以让宝宝多练习吸吮，让体内的乳汁顺利移出，避免乳汁存留太久，这样可以减少乳腺炎发生的概率。

禾馨医疗国际认证泌乳顾问吴芃彧针对乳腺炎发生的因素与发生后的治疗、护理，以及平日预防做了以下说明，提醒产后哺乳妈咪们特别留意。（上集）

杜若溪：作为一个称职的行走的大奶瓶，每天要亲喂14.5次，不分昼夜不管多困只要宝要吃，就是给，而且还满眼幸福的凝望那肥嘟嘟的小胖脸；即便有时候一吃就一两多小时腰酸背痛，仍然不自觉一见你就笑～女子本弱母则刚啊~

乳腺炎的种类

其实乳腺炎的发生是有迹可循的，当哺乳妈咪有一段时间没挤奶，发现乳房有些胀痛不适，喂奶时也隐约感到刺痛，或乳房局部有突起小硬块，就不能掉以轻心，可能已经出现乳腺管阻塞的情况，这时候如果有细菌进入，就会出现发炎反应。乳腺炎有非感染性及感染性发炎，大致有以下几种情况：

通常在乳汁没有定时移出、输乳管被黏稠的乳汁塞住时，会发生输乳管阻塞。此情况下常会有局部疼痛的硬块，上面的皮肤可能会泛红，进而会使乳房组织发炎，也称为阻塞性乳腺炎。

非感染性乳腺炎一开始没有特别明显的症状，有时只是伴随一点点类似发烧初期的征状，妈咪可能感觉像发烧，有点疲累、身体微热，由于这些症状并不严重，易被忽略，但如果一直不予理会，可能就会出现乳房局部红、肿、热、痛等感染性乳腺炎的症状。

此为细菌感染的发炎反应，可能从妈咪手上的细菌沾附到乳房，若乳房周围皮肤不完整（例如挤奶太用力、姿势错误、乳头破皮有伤口时），细菌就容易侵入皮肤进入乳腺管，而乳腺管内瘀积的乳汁就成为最好的培养皿，使细菌大量繁殖，进而导致感染性乳腺炎的发生。感染后，大部分的妈咪可能会有奶量减少、乳房胀痛不舒服等情形，而且持续1天以上。

易造成乳腺炎的原因

吴芃彧泌乳顾问表示，以下是容易造成乳腺炎发生的3个成因，哺乳妈咪要特别注意：

生活中有很多细菌，常造成乳腺炎的金..葡萄球菌也是居家环境中常见的菌种，但是这种细菌进入身体后也必须达到一定的细菌量才会造成感染。因此，若接触乳房前，未彻底清洁双手，很容易将手上细菌转移到乳房，而细菌在分泌乳汁的乳房内特别容易繁殖。

一般来说，如果妈咪有适当移出乳汁的习惯，亲喂和挤奶频率高，细菌就无法停留太久，但若一段时间未挤奶、或是突然改变平时挤奶、喂奶的次数和时间间隔，细菌就容易大量繁殖，于是发炎反应就发生了，这时如果因为长时间没有移出乳汁而使乳房形成硬节硬块，要移出乳汁的难度就会更高。

人体内有对抗细菌的防御机制，当免疫力较好时，少量的细菌可以被身体的免疫功能抑制，并不会出现发炎反应，但是如果免疫力下降，乳房感染的风险自然相对会增加。芃彧泌乳顾问提到，有几个会让免疫力降低的原因，提醒哺乳妈咪要特别留意：

如果平时妈咪挤奶、亲喂时常用力搓..房，用错误的方式挤奶，使皮肤容易变薄，或宝宝含乳不正确形成伤口，相当于削弱了皮肤的保护力，细菌就更容易侵入并且大量繁殖，造成感染发炎。

产后妈咪喂奶常因为与宝宝作息尚未找到平衡，例如宝宝日夜颠倒，晚上精神特别好，让妈咪晚上也无法得到好好休息，睡不好身体疲累，会让身体压力增加，降低免疫力。

妈咪产后饮食也格外重要，许多妈咪因为照顾宝宝忙得焦头烂额，没有时间准备自己的餐点，常常简单地吃水饺泡面度日，有些妈咪甚至不吃饭，只吃饼干喝奶茶当干粮，这样不均衡的营养状况自然也会影响妈咪的精神状况，这也是降低免疫力的重要原因之一。

下期继续为大家介绍正确哺乳的方法，教大家如何亲喂挤奶，预防乳腺炎。记得置顶我们，随时随地查看育儿知识哦~