这5道营养美味的催乳汤，总有一款适合你(2)

2018-08-14 22:17:17

红豆具有利尿、消肿、健脾的功效，红枣补脾益气，红糖健脾暖胃、活血化瘀，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用，枸杞补肝肾，所以说这道五红汤重点在于补血养血，对于气血不足的产妇具有催乳作用。

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食材：红豆50g、花生50g、红枣8枚、枸杞15g、红糖40g

做法：红枣、花生、枸杞、红小豆洗净，放入砂锅，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀。大火烧开，改为小火，煮一个小时，所有食材都沉下去的时候就可以吃了。

4、丝瓜肉片汤

丝瓜清热滋阴、凉血解毒，具有通乳的作用。

食材：丝瓜1个，猪肉100克

做法：丝瓜洗净去皮切片；猪肉切片，用少许盐、淀粉给肉片上浆；锅内放入少许油，七成热后下入肉片煸炒；肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐即可。

5、木瓜牛奶露

这5道营养美味的催乳汤，总有一款适合你

木瓜味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。

食材：木瓜半个，牛奶200ml，冰糖适量

做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟，加入适量冰糖；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入容器就可以开喝了。

需要注意的是，产后前几天不要喝油腻的汤水，以免乳腺堵塞。另外，喝汤的同时配合宝宝频繁吸吮才是最有效的催乳方法哦。

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这5道营养美味的催乳汤，总有一款适合你