怀孕一个月注意什么？

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        其实怀孕一个月的时候最首要要增补的营养是叶酸、铁和卵白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候感化都很主要，叶酸的增补能够降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，卵白质则能够包管营养。

       一样都是有叶的蔬菜，包罗青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有好多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。

       要注重的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一路食用，不然铁质会被影响接收。卵白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

         有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候能够吃一点苏打饼以及喝温牛奶，能够缓解恶心的症状。

　　方才怀孕或许是首次怀孕的妈妈在身体和心灵上都邑有连续串的转变，例如子宫、乳房转变，身体味变得无力、发烧、畏寒等，一旦发现有早孕的现象，万万弗成以胡乱吃药，必然要到病院做搜检，更不要做猛烈的活动。

　　好多妈妈们喜欢化妆、护肤，然则在怀孕一个月的时候，就要注重把化妆品放到一边了，只护肤就好了，并且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏危险胎儿。

       怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电。说到穿衣服，准妈妈们要起头预备妊妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。

　　家里的情况也很主要，绊脚的物品要放好，卫生间等轻易滑倒的处所要放防滑垫。

不要吃性严寒的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。

　　1、生豆类：四时豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或许加热不彻底的情形下会引起中毒。

　　2、生豆乳：生大豆中含有有毒成分，若是食用未煮熟的豆乳未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，若是食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻木疾病，甚至会引起永远性瘫痪。

　　4、抽芽马铃薯：马铃薯抽芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部门高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸难题，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻木致死。

　　5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹饪食用。

　　6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有吃力涩感，吃后可显现恶心、吐逆等中毒症状，生吃危险性更大。

　　7、腐臭的生姜：腐臭后的生姜发生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　8、生竹笋：新颖竹笋含有自然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也或者引起食物中毒。

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