备孕女性必看！好“孕”气要从备孕期养起～

2018-09-02 21:02:34

虽然现在“丁克”一族很普遍，但是也有一些家庭是“被丁克”！有报道称每8对适龄夫妻就有1对不孕，这和现代人工作压力大、饮食不规律等都有关系。所以，女性要想提高怀孕的几率，有些准备事项必须提前知晓。

[原文来自：www.ii77.com]

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1.尽量少吃快餐

澳大利亚此前所做的一项研究显示，吃快餐与不孕率有着直接的联系，处于孕龄期的女士如果频繁吃快餐，不孕的概率要增加一倍。

2.少吃汞含量高的鱼

正在备孕的女..吃鱼并不是坏事，鱼肉味道鲜美、肉质细腻，含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃鱼肉对胎儿的脑部发育有好处。

但是女性在备孕的前三个月一定要少吃汞含量较高的鱼类，比如比目鱼、金枪鱼和剑鱼等。食用含汞量高的鱼对胎儿脑部的生长发育有着很大的危害，也容易导致胎儿畸形。

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3.戒掉含糖饮料

而女性在备孕期间血糖控制不好的话，不仅会影响自己的健康，更会影响胎儿的健康。若出生的宝宝是巨大儿，将来成为糖尿病患者的几率也会增加。

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4.孕前忌饮酒

如果你有饮酒的习惯，那么在备孕期间你必须戒酒。乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以，专家建议女性在受孕前不要饮酒。当然，在受孕前1年以上戒酒更好。

想要成为准妈妈，除了需要注意以上因素之外，还要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，远离辐射，用健康的身体来积攒自己的“孕”气哦～

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