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想要彻底祛除湿气,对于现代人来说是有点难度的。中医的方式是用中药提高一下的脾胃的能力,排掉一点湿。但更常见的情况是,调理了一段时间之后,又开始很湿了,那就需要反省自己的生活方式了,体质不是一天两天能改变的,需要长期在日常上的努力。
而津液就像润滑油,是能帮助脏腑和气血运动的。
津液主要的一种形态就是组织液,它可以从毛细血管中渗出变为组织液。津液的形成主要来自于食物和水。当食物和水进入人体,在被人体成功吸收后,就可以转化为津液。津液是加工后的水,可以联想纯净水加工厂,津液的生产需要经过消化吸收过程,也需要消耗能量。
而且在身体需要的时候,津液还可以变成血液,或者气化为一种气推动脏腑运动,比如帮助排尿,大便,或者从血液再变成津液,循环利用。人的身体能产生多少津液,和脾胃功能是有很大关系的。津液不足有很多表现,比如有妈妈说她孩子头发竖起来的,我们就知道这个头发是干枯的,津液不能到达头发,头发就会干枯,也就意味着说脾胃能够生产津液的能力是不足的。
津液会滋润我们的身体的所有器官:不缺津液的身体皮肤滋润有弹性且不油腻,大便成条有型,头发乌黑光亮,眼眸清澈水灵,小便通畅,汗液通畅,身体没有异味,不会失眠,不会有疼痛。
可以说津液在滋养着我们生命的活动。
那津液和湿有什么关系呢?
津液足的时候,湿不会多。湿多的时候,津液肯定有不足。这个背后就指向的是那个生产津液的脾胃的能力问题。当脾胃可以生产出更多的津液来,整个脏腑,气血的生命运动,就会形成良好的循环代谢。湿就很容易被代谢掉。
脾胃就像是一台料理机,润滑油足够,运转过程就快速顺利,食物很容易被加工成我们需要的东西。反之如果润滑油不够,机器运转中比较卡,动力不足,那可能加工出来的食物就会有很多残渣,残渣反过来会干扰料理机的运转。
所以对于除湿来说,最重要的不是吃红豆薏米,而是知道自己的身体是哪种配置。大人和孩子一样,只要是能少给身体增加负担,脾胃的能力就会逐渐提高,这是我们平常能做的,而且也是有确切效果的。
所以我们就需要去了解自己,能吃哪些不能吃哪些,能消化多少,什么时候该睡觉,能干多少工作,能拼命到什么程度,要不要和人比较,要不要赢得什么,知道自己的身体能够承受多少。在吃饭娱乐工作拼搏的时候就以“差不多得了,平常一点”这个状态去要求自己,不要逼自己,这个很重要。
避免更多湿的产生,本身就是除湿的过程,也是可以提高体质的过程。
文 | 郭莎拉
图 | 郭莎拉
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