鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D，傻傻分不清楚，到底该给宝宝补什么？(6)

2018-07-24 13:34:39

鱼油来自深海鱼类脂肪的提取物。主要成分是多元不饱和脂肪酸。可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用。

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如何区别这些营养素

鱼肝油和维生素AD

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来，是天然的食材，除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼的成分。对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。

另外，各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同，给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量，而要算准摄入的维生素A和维生素D剂量。

鱼肝油和鱼油

鱼油是从鱼类的脂肪中提取的，鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的。两种成分不同，鱼肝油的主要成分刚才提过，主要是维生素A和维生素D。

鱼油则富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，孩子缺钙时补鱼油完全起不到效果的。

维生素A、维生素D和维生素AD

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