宝宝个头小全赖遗传吗？也可能是你这3件事没做好

2018-09-25 15:11:50

宝宝个头小全赖遗传吗？也可能是你这3件事没做好 [原创文章：www.ii77.com]

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文 | 夏老师

图片来源 | 网络

宝宝个头小全赖遗传吗？也可能是你这3件事没做好

“一白遮三丑，一矮毁所有”，宝宝的身高一直是多数家长关心的问题。

影响身高的因素有很多，其中遗传因素是先天的，难以改变，但是没关系，我们还可以后天努力。

一般来说，后天因素包括睡眠、饮食、运动三个方面，要怎么做才能让宝宝突破遗传因素长高个儿呢？

睡眠

宝宝个头小全赖遗传吗？也可能是你这3件事没做好

人体下丘脑分泌生长激素在24小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。

良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌，从而影响到宝宝身高的增长。

一般来说，新生儿每天要睡20个小时左右，2-6个月的婴儿每天要睡15-18个小时；6-18个月每天睡13-15个小时；18个月-3岁的孩子每天睡眠时间为12-13个小时；学龄前的儿童每天睡11-12个小时，而学龄期的儿童仍然需要保持9-10个小时的睡眠时间。

此外，生长激素分泌的高峰期有两个，一个是21:00-1:00，另一个是5:00-7:00。

而人一般在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好在20:30前就上床，最迟不要超过21:30，早上7:00以后再起床。