[好文分享:www.ii77.com]
在世界各国推荐的长寿营养理念中,水果都会被列入必备的一条:每天要摄入足够量的水果。水果最好是放在两餐之间吃,与正餐间隔两个小时左右。此外也不能吃得太多,每天1-2个足矣。
[好文分享:www.ii77.com]
随着天气入秋,苹果也开始上市了。
很多朋友不知道的是,这种最常见的水果,被称为“长寿果”。
我国经济学泰斗陈翰笙先生,是一位百岁寿星,他生前有一个很好的饮食习惯,就是两餐之间一定要吃一个苹果。
苹果有助长寿的原因很复杂,除了抗氧化性,苹果中还含有很多有益维生素、果胶等物质。
其实不仅仅是苹果,在世界各国推荐的长寿营养理念中,水果都会被列入必备的一条:每天要摄入足够量的水果。
不过,吃水果有一个很重要的问题:什么时间吃?
上文提到,陈翰笙先生习惯在两餐之间吃一个苹果。这个时间选得非常好,比餐后吃要安全得多,对于上了年纪的朋友尤其如此。
现在去饭店吃饭,往往在餐后上一个大果盘,一两顿这样吃没关系,但不能经常这么做。
为什么呢?
一顿饭下来,胃里已经吃的很饱了,血糖负荷已经升高了,这时如果再加上水果的话,血糖负荷将更高。
而且刚刚吃过饭,食物不能及时排空,这时吃水果,水果就要一直“待”在胃里,无法被肠道吸收消化,起不到应有的作用。
所以,水果最好是放在两餐之间吃,与正餐间隔两个小时左右。
上午九、十点钟吃一个水果,或者下午三、四点钟吃一个水果,这是最好的时间段。
此外,水果虽好,也不能多吃。
如果一天都“泡”在“水果筐”里,反而起到负面作用,胃的大小有限,水果吃得太多,其他食物就吃不进去了,每天1-2个水果足矣。
点上方蓝字关注烘焙天地一个专注0基础免费学烘焙的平台微信号:bake360 换季时节,多数人易感心烦
好多孩子写字会有倒笔顺的现象,不管是刚学写字还是已经读到了小学三五年级的孩子,写字笔顺经常还是会错。你自己有
旧文... 昨儿又有粉丝问我... 今儿再发一遍... 各位老爷这次记得记在本本上呐... 避孕药可分为3种 每次服用可避孕1个月左右 因为时长所以激素含量大 副作用很多 因长效避孕药对女性
当下都说婆媳关系紧张,但在人家毕竟是一家人,哪里有什么大的仇恨,说几句软话就过去了,然而在小编看来,老师与家
亲爱的们,节日快乐!
大家中秋佳节过的怎么样啊?是不是刚刚从喜悦的节日气氛中醒来。要带孩子回家咯,作为中国传统节日,怎么能少的了一
聪明的父母,会遵从孩子的内心,让他们成为自己,而不是长成别人喜欢的模样。
挽回前任不算难,但是能够留住前任的心,一次挽回永远相亲相爱就不容易了,好的分手能够促进感情,差的分手会毁灭感情。
▲点击上方 蓝色小字 ,立即关注元知共读 作者|不雨亦潇潇 · 主播|阿成 各位书友大家好,今天我们来继续共读《三国志 蜀书》。 在诸葛亮死后的近三十年中,刘禅依旧作着他那
读书的女人魅力无穷,深夜慢读,陪你读书。
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!