学会这套开奶手法，轻松让宝宝吃上黄金初乳

今天就来教教新妈妈如何按摩乳房，不需费力就可轻松挤出珍贵黄金初乳。

初乳为什么珍贵？

产后1个小时内分泌的母乳所含的抗体最多，就像是给婴儿打的第一剂预防针。

而初乳大约会持续分泌5天，之后便会渐渐转变成常规母乳，但并不表示母乳中已不含抗体。且若有抗体无法消灭的细菌侵入婴儿体内时，妈妈的乳房会得到讯息，立即制造新的抗体，借由母乳保护宝宝。

当然，初乳之所以珍贵并不只是因为它含有抗体和各种营养，更多地在于让宝宝吃初乳可以为之后的母乳亲喂打下好基础。

产后按摩乳房，挤出第一滴初乳

按摩乳房及用手挤出乳汁能促进乳汁流通，按摩和挤奶可以参考以下步骤。

1.用肥皂清洁双手。

2.考虑洗暖水澡或淋浴，乳房被暖水淹盖着，或用温暖湿润的毛巾(或纸尿片)分别裹着每边十分钟，热敷能促进乳汁流动。 

3.深呼吸放松自己，并想着宝宝。

 
4.用以下方法按摩你的乳房﹕

将两手放在乳房底部，包围住整个乳房。移动双手将乳房往乳头的方向拉引，不需要太用力，一天做5-6次即可。

▲背部按摩放松

妈妈趴在桌子上，让乳房轻松下垂，用大拇指由颈部顺着脊椎两边往下作小环状按摩。按摩时可涂用凡士林或是按摩油。

5.用手挤出母乳

彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。

正确的挤奶姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

• 将容器靠近乳房，拇指在上，其余四指在下面托住乳房，握成一个C型。拇指和食指、中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的是以乳头为中心半径约3厘米的区域。

  
  

• 做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

• 将手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。

每边乳房最少挤按10-15分钟，直至挤压不出乳汁为止。若你的宝宝不能自己吸吮乳房，你需要每3小时挤奶一次，或24小时内挤奶8次。 

在最初几次，你可能不会挤出很多初乳或乳汁，同时你可能要花一个多小时才挤完两边乳房，但多点练习后，你可在20-30分钟内完成。