立秋过了就少吃西瓜，这些水果最养人了！

梨因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的感化。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的润泽功能，还可匡助消化、促进食欲，并有精巧的解热利尿感化。

吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼足够时，记忆力、注重力、心智灵敏度会提高。

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗结果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，结果更佳。

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功能比维生素C凌驾18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并消灭体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

最好是食用前充裕清洗清洁，连皮带籽一路吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经懦弱和过度委靡均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

欧洲人因为它能解除忧闷而称它为“康乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“高兴激素”，可以减轻压力，解除忧闷，此外香蕉还含有称为“聪明之盐”的磷，是以，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

加热了吃，口感更好。能够把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有效香蕉炖冰糖，治久咳。

柠檬有着“柠檬酸仓库”的佳誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌感化。此外，就是它卓越的美肤功能，它含有雄厚的维生素C，可美白肌肤。

柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或许泡水喝，多食用柠檬能按捺色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

苹果性味甘凉，具有补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为心血管的健康珍爱神。多食用能够改善呼吸系统及肺的功能。工作重要之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解重要的情绪！

能够把苹果蒸着吃，个中的果胶煮过今后不光能接收细菌和毒素，并且还有收敛、止泻的功能，而且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

猕猴桃含有血清促进素，能够匡助我们不乱情绪、镇静表情。其雄厚的炊事纤维还可以促进心脏健康、匡助消化。

猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一路，然后将食物袋密封、绑紧，如许，苹果、香蕉等水果披发出的自然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。