点上面关注“学做早餐”…… [原创文章:www.ii77.com]
[原文来自:www.ii77.com]
省时省心健康早餐食谱,让你吃出好身材~学做早餐小编推荐燕麦新花样早餐做法,可不是直接用或牛奶水来冲或煮 。单一种吃法没两天就吃腻了,下面几种早餐燕麦做法,就能让简单的燕麦片口味变得丰富起来噢~
苹果 / 雪梨 / 葡萄 / 酸奶200ml / 燕麦150g
把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用
玉米粉150g / 燕麦仁100g
1.将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花
2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅
低筋面粉150g / 黄油100g / 全蛋70g
细砂糖100g / 纯牛奶20ml / 白芝麻20g
即食燕麦片100g / 熟胡萝卜20g / 香葱末
1.香葱洗净沥水,剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分钟脱水
2.熟胡萝卜切成碎末待用
3.黄油切成小粒,室温下软化
4.分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大
5.将鸡蛋打匀,分次加入到黄油中,打匀
6.低筋面粉过筛,筛入面盆中切拌均匀
7.加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末
8.调入牛奶拌至均匀
9.将面团分成小块搓成球,放入铺了油纸的烤盘中
10.用叉子在面团上交叉按两下,烤箱预热180度,放入烤箱中层烤制20-25分钟,取出待凉后,以密封方式保存
南瓜1块 / 燕麦片适量 / 糯米粉适量 / 椰蓉少许
1.南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥
2.南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉,捏成南瓜面团
3.将面团分成小份,捏成小饼,锅中加少许油,放入南瓜饼
4.小火煎至一面金黄,翻面,煎至两面金黄即可,出锅趁热撒一层椰蓉
燕麦片半杯 / 水半杯 / 牛奶1杯 / 南瓜80g
洋葱1/4个 / 培根1片 / 盐 / 胡椒粉 / 清汤
1.将洋葱和培根切丝,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮软为止
2.倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟后,倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可
牛奶130ml / 即食燕麦50g / 鸡蛋1个
苹果半个 / 椰蓉适量 / 干果随意
1.将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤碗,充分拌匀
2.撒一点椰蓉进去,拌匀
3.然后把苹果切薄片放进去,搅匀
4.撒上喜欢的果干,如核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁等,表面再撒上一层椰蓉
5.放入烤箱,180度烤20-25分钟之间
鸡蛋1个 / 牛奶100ml / 燕麦片40g
番茄1个 / 奶酪1片 / 黑胡椒 / 青椒1个
1.将鸡蛋打入烤碗中加适量盐、黑胡椒、糖后,再加入牛奶搅拌均匀
2.加入燕麦搅拌均匀
3.切青椒、番茄和奶酪,切得小块一点,切好后将这些东西全部拌入蛋奶液中。
4.烤箱200度上下层预热10分钟,上下层190度烤20分钟即可
如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者
一分钟健康养生 每天一分钟 健康养生好轻松 秋季多燥病,人们容易受燥邪影响而发病,如出现咳嗽不止、口干舌燥等,更甚者,还会出现严重便秘。 这时,除了多喝水以缓燥感,不
《万物美》新版MV 新学期开学 第一天上学的姿势得帅气 特别是背书包的方式 你上学时候背书包的方式是哪种? 弱弱的说一句 小编都试过…… 提起上学 小小伙伴是不是有点小悲伤
版权声明:本食谱内容、图片版权归原作者所有 由学做西餐编辑整理 各国经典美食,在家轻松做。 长按下图添加订阅~
中秋节假期快要到了,朋友们不时询问各类饼的做法,这里小编收集10种家常饼的做法,希望你喜欢! 圆白菜煎饼 ▼ 原料: 玉米粉、亚麻籽粉适量、白菜、盐、料酒、油、胡椒粉、
有趣的人,大概灵魂都很生动。 “借走的糖,还回的心。”多少人被宫崎骏动画里,这句话暖到。 假如,世界的另一边住着拇指人,过着精致的生活,我想他们的社会也一定不比我们
俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人,在秋季合理进补,可以补充夏季的虚损。今天心儿就教
周末读诗068期
一、能成大事者,一定是个有大格局的人 《庄子·内篇·逍遥游第一》曰: 北冥有鱼,其名为鲲。鲲之大,不知其几千里也。化而为鸟,其名为鹏。鹏之背,不知其几千里也。怒而飞
今年哪档暑期档综艺节目是你的菜?
无论是展现乾隆的伟大还是平凡,都是为了把乾隆拉回世界历史的“坐标系”。
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!