钙含量是牛奶的 3 倍！营养蔬菜大推荐


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俗话说得好：生活就要五「菜」缤纷！


蔬菜不光有雄厚的维生素、矿物质和炊事纤维，并且分歧种类的蔬菜营养元素还各有特色哦～


  • 钙含量比牛奶还高；
  • 维 C 比柑橘还雄厚；

  • 纤维素比香蕉还多……


想知道这些都是什么蔬菜吗？来，往下看！




维生素 A 雄厚

（比胡萝卜还多）



西兰花

维 A 含量 ≈

标签：含量 牛奶 蔬菜 营养 推荐
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