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上了初中，人家开始情窦初开，我开始食欲大开（你食欲有差过？）借着发育要吃得好的借口每顿三碗饭，放学路上汉堡 炒面 鸡柳 什么长肉吃什么，就这样吃了三年，吃到了180多斤，当时1000米成绩我记得是6分30,。结果就长成下面那个样子（非常感谢初中还能和我做朋友的人2333）
高一高二，不知悔改 安于现状，直到有一天放学回家和同学打赌说明天的体检一定不会上200斤，结果……反正我输了（虐不虐？就问你虐不虐？虐死了！）
好了扯了这么多，那就开始减脂了。减肥的初衷 呵 说是为了健康都是骗人，还不是为了追女生，你一个顶人家三个谁喜欢你。高三的暑假我去杭州学画画了，那时候为了备考每天两点睡觉，七点起床，哪里还有时间运动，那就只能节食了，说实话那段时间确实瘦的很快，有一次爷爷奶奶来杭州看我，后来听我爸说奶奶回去还哭了，觉得我受了很大的苦。
但是！！注意这个但是啊，我用了两个感叹号，说明转折的力度很大，你们不要以为节食就OK了，那段时间画画一站起来要扶墙十秒才能走路，一点不夸张，眼前都是黑的，血糖低的要死，后来美术联考结束后回宁波备战高考，那家里一顿狂补啊，高考结束，我的体重也就回去了。所以不要节食！不要节食！不要节食！
上了大学后，开始关注各种减脂的信息（注意减脂≠减肥）认识了热量、基带、碳水、蛋白质、脂肪、GI值、等等
首先讲讲运动：运动分为有氧和无氧（不了解的出门左拐百度）众所周知减脂要以有氧为主可是一味地有氧很容易流失肌肉使得基带下降而且容易碰到..期，所以要有氧无氧结合着来，在有氧前进行30-45分钟的无氧可以快速消耗体内储存的糖原，在接下来的有氧时让脂肪更早的加入运动。要知道每公斤肌肉躺着不动就能多消耗110大卡热量啊，侬讲讲合算不合算？
每晚20:40 无论你在哪里，请记得打开手机 让我陪你说晚安 文/ 元煦 图 / 网络 点上方绿标即可收听今天的爱上情话电台 结尾曲：孟大宝--凝望 “别说喜欢我了，其实你什么都没做。”
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故姐 您有68位好友已关注 文✎ 故姐 ♬点上方绿标收听故姐今日电台 单纯的异性友谊，不单线联系，不事无巨细。寂寞不聊，深夜不聊，琐事不聊，心事不聊。反之，那都是蠢蠢欲动
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