初六返程，长途出行，这些知识点要get！

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今天初六，很多人开始陆续返程。长途路上，吃、穿、住、行各方面都不能掉以轻心，谨防疾病乘虚而入，以下这些健康知识点，请您一定收下！

临床上有一种现象叫“死亡三联征”——冬季、凌晨、运动。因为人体具有生物钟节律，夜间存在“三低一高”，即夜间体内血量比白天少、血压比白天低、血流比白天慢、血黏度增高。

与夏季相比，冬季人体血压有所升高，当气温骤降时，人体血管会快速收缩，血压急剧上升，有心脑血管疾病的中老年人，则可能出现脑梗、心梗、脑溢血等猝死危险。因此，早起时要缓慢坐起，活动充分后再慢慢下床，不可迅速改变体位，冬季起早赶路的人更要注意，避免悲剧发生。

很多人都听说过经济舱综合征，因飞机经济舱座位狭小，长时间乘坐飞机时缺少运动，加上客舱内低湿度、低气压、相对低氧的特有环境，使人容易发生静脉栓塞症，严重时可致猝死。

其实，不仅仅是飞机，任何环境下的久坐都容易发生经济舱综合征。中老年人出门，无论乘坐飞机还是火车、汽车，都要适时变换坐姿，活动双腿。即便在空间狭小的地方，也一定要站起来活动、多喝水，才能防止“祸从天降”。

春运归程，由于车流量较大，总免不了在车内等待，有的甚至睡在车内。据介绍，车内皮革及装饰所用的材料、皮革油、各种清洗剂等都会造成车内空气污染。

当驾驶员或乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状时要警惕，儿童在车内休息、睡觉时更要小心。

不少人有在车上吃零食的习惯，尤其是紧急刹车或受到惊吓时要小心零食落入气道引发窒息。发生异物窒息时切勿慌乱，可运用海姆里克法进行施救，就是压肚子。

当有人发生异物窒息时，赶紧站到他的背后，环抱住他的上腹部，并用拳头向内、向上顶，顺利的话，他会把异物咳出来。如果患者是婴幼儿，要赶紧把他抱起来，使其头向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，应让其平卧，压其腹部。自救时，可以自己往椅背上顶腹部，也能使异物排出。“压肚子”是多么简单的方法，对己对人却非常重要。

希望所有人带着健康与温暖，

平安归来~