肥胖的真正元凶——糖(3)


肥胖的真正元凶——糖

如何戒“糖”? [好文分享:www.ii77.com]

肥胖的真正元凶——糖

戒掉甜食 [转载出处:www.ii77.com]

我承认这些网红甜品,口感香甜酥软滑嫩,喜欢甜品的人是真的超级难戒。所以我们可以遵守这么一个规则来避免摄入糖分过多:

1、要避免多油脂、高糖分的面包,要选择低脂肪,没有甜味的法国面包和黑麦面包,再或者土司面包也可以。

2、要选择有嚼劲的面包,也会带来饱腹感,不会吃得太多。

3、吃面包可以搭配一些纤维丰富的食物,三明治是不错的选择。

或者你自己去尝试做一次曲奇饼干或面包,想吃哪个做哪个,当你颤抖着双手倒入一碗又一碗的白砂糖,加入一坨又一坨黄油,看着它们黏糊糊的搅拌在一起时,你或许会发自内心的向自己忏悔不应该这样对待自己。(亲测有效~)


标签:胖的 真正 元凶
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