超大罩杯的胸肌谁都想要，但是卧推的细节注意了多少？

2018-08-18 14:16:52

超大罩杯的胸肌谁都想要，但是卧推的细节注意了多少？ [转载出处：www.ii77.com]

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这么多大神，你觉得谁的胸肌特别漂亮？

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超大罩杯的胸肌谁都想要，但是卧推的细节注意了多少？

健身房的卧推架就像一个下了魔咒的地方，永远有练不完的人，但是越大重量，胸肌就越好吗？越多次数，胸肌就越完美吗？绝对不是，就好像好多人担心举几下哑铃就比西斯还要大的感觉。

经验丰富的爱好者都知道卧推的重量并不是提升胸围最根本的因素。让肌肉更饱满，细节更多，你更应该要掌握对卧推的技巧。也许很多你都没注意过。

超大罩杯的胸肌谁都想要，但是卧推的细节注意了多少？

卧推的轨迹？

训练讲求的是效率，那么卧推的效率是什么样呢？你会选择最简单的方式，垂直的轨迹来做卧推吗？卧推并不是深蹲和硬拉，它涉及到胸部肌肉、手臂肌肉和三角肌共同完成，所以轨迹不一定要完全垂直上下。