守门员丨门将准备姿势的几个要点

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门将正确的准备姿势步法，他可以帮助我们提高反应速度，有助于我们更好的完成扑救，我们看看有哪些需要注意的要点。

我们先过一遍准备姿势，两腿分开与肩同宽，两腿不能分开太宽，将不利与我们更好的扑救。

图1-两脚分开与肩同宽

首先要我们前脚掌着地，重心放在前脚掌上，用前脚掌支撑身体。

图2-前脚掌着地

前脚掌着地后，脚后跟微微离开地面。

图3-脚后跟微微离地

在反应之前脚下要动起来，脚底下不能站死。

图4-脚下要动起来

眼睛盯球，脚底下要一直踩着小碎步。

图5-踩着小碎步

保持重心的灵活，时刻做好扑救准备，脚下的小碎步可以保证我们向前和向一侧的速度更快。

图6-重心保持灵活

扑救前保持瞬间的静止，让身体变得稳定。

图7-扑救前瞬间静止

但是，也要注意，不能静止的太早，否则就会增加扑救的时间。

图8-不能静止太早

最后，做准备姿势时不要跳起来，因为当我们跳起来的时候，双脚落地瞬间脚后跟也会完全着地，这样会导致我们行动变得迟缓。

图9-不要跳起来