三伏天来袭，精神疾病易多发，这5种食物能帮你赶走不良情绪！(8)

2018-07-19 18:23:16

对于钙元素，可能是普及度最高的一种成分了，钙作为人体内含量较多的元素之一，除了有着我们平时知道的长高、促进骨骼发育这类作用，也能够帮助我们缓解紧张情绪。

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三伏天来袭，精神疾病易多发，这5种食物能帮你赶走不良情绪！

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而富于钙元素较多的、吸收较为顺畅的一般为奶制品，所以，夏季对于精神类疾病患者也不防来一杯奶制品。（对奶制品过敏的除外）

当然，对于夏季三伏天气来说，我们传统的饮食习惯中也有“三花三叶三豆三果”的说法。

“

三花：金银花、菊花、百合花，一般用于泡茶喝，上好的消暑饮品；

三叶：荷叶、淡竹叶、薄荷叶，这三叶中做法比较多，有冲泡成茶的，也有入汤的。

三豆：绿豆、赤小豆、黑豆，夏季炎热，一晚放凉的绿豆汤绝对是愉悦心情的首选，这三豆在中医里也有“夏季灭火器”的称号。

三果：西瓜、丝瓜、冬瓜，这三瓜一般家庭中在夏季都是经常食用的瓜类，具备清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的作用。

说完吃方面，再来说说“住”：

其实在“住”方面，更多是倾向于利用现有环境进行消暑、避暑的措施。

对于精神类疾病患者来说，长期处于高温炎热的环境下，很容易就会造成心境的紊乱，而一旦心理承受力到达极限，很容易就会造成情绪崩溃，易怒，甚至抑郁的出现。

三伏天来袭，精神疾病易多发，这5种食物能帮你赶走不良情绪！

所以，如何利用现有环境给精神疾病患者保持一个良好的度夏环境很多很重要。

首先，自然就是温度。