【关注】“我恨自己爱玩游戏，却根本无法停止” | 孩子被引诱的背后

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游戏成瘾

不能全怪孩子，设计者在玩弄心理学

游戏成瘾并不能一味责怪玩游戏的人自制力差，背后的成因很复杂，其中一个很重要的一个是，游戏及互联网公司善于利用心理学，刻意将游戏设计成容易让人上瘾的样子。

我们大概都有这样的经历：打开一个App，比如今日头条、快手或微博，本来想着刷15分钟就睡觉，结果一下子就刷到了深夜。

而游戏的设计者，更是深谙心理学机制，巧妙利用大脑的“弱点”，让孩子欲罢不能。

上瘾的第一步，引发孩子去玩游戏，就是“触发”，如果一个游戏想要吸引用户长时间玩下去，就要让他一开始觉得很爽，使用一点不费劲。

第二步，持续不断吸引用户注意力。

第三，缩短用户获得刺激的时间。根据多巴胺分泌的原理，越是短时间内带来的刺激，让人上瘾的概率就越高。

比如每次打怪所需时间都不长，但是频度很高。

第四、利用可变奖励的原理。可变奖励指的是，要想让人对某件东西上瘾，就不能在他每次使用时都提供好处，而是要让他摸不清楚好处出现的时间。

..就是利用了动物的这一天性，游戏中也是利用了这一心理。玩家获得顶级战斗妖怪的概率是不确定的，这就刺激用户不断玩。

第五步，引入社交机制和公会制度。这一制度非常有利于用户粘性的培养。

很多时候，玩家们会在固定时间打副本、刷装备，众人一起high。

这些借助心理学的技巧和手段，大人都很容易中招、欲罢不能，何况自制力较差的孩子。

提早干预，防止孩子真的“游戏成瘾”

我们要转变思路，不把孩子玩游戏、沉迷游戏看成是孩子的堕落失败，而是他在向世界上最亲近的人发出求救信号。

当然，不要等到孩子的游戏瘾大到难以回头的地步才开始干涉，从早期就积极介入，可以试试这些方法：

第一，了解孩子想玩电子游戏的动机。

很多时候，孩子玩游戏是因为缺乏玩伴，电子游戏好玩的同时又能满足起社交的需求。

除了线上的虚拟社交，同龄人玩游戏、讨论与游戏相关的东西，耳濡目染之下，或者为了加入讨论的队伍，孩子也很容易就参与到游戏中。

我们要主动了解孩子参与网络游戏的想法，积极引导他去发现其他可以满足其社交需求的同伴活动。

当然，游戏也并非洪水猛兽，孩子也并非一点都不能碰，主要是适度适量的问题，且必须选择适合孩子的游戏内容。

第二：逐渐培养孩子的自控能力。

可以趁机把孩子玩游戏这个问题，看作是培养他自控力的一个家庭项目。

比如：家长可以和孩子约定，周一到周五不玩网络游戏，周六和周日可以玩，玩多长时间；或者每天可以花少量时间玩游戏；只要平时表现和学业成绩不低于一个目标值，孩子在完成作业后就可以玩网络游戏。

第三，培养孩子在其他方面的兴趣，满足他的需求。

著名的棉花糖实验发现：最能抵制糖果诱惑的，不是那些紧紧盯着糖果，运用自己意志力去控制的孩子，而是那些东张西望、靠研究天花板或者门窗来转移自己注意力的孩子。

玩游戏时，孩子会面临同样的选择：游戏设计时就通过给大脑的奖赏中心提供即时反馈和瞬间刺激来吸引玩家，所以我们应该多想想，如何让孩子的现实生活变得更加丰富多彩，以此来转移孩子的注意力。

一是可以培养孩子的兴趣，开发孩子的强项，比如跑步、下棋、游泳、踢足球、打篮球、弹钢琴等等；二是帮助孩子打开视野，让孩子在现实生活中建立朋友圈，体会到亲情和友情带来的快乐和满足。

结语

时代发展到今天这个地步，移动设备越来越普及，各种各样的电子游戏、网络游戏层出不穷、唾手可得。无论我们怎么严防死守，也不可能做到，孩子一点电子游戏也不接触。

孩子也有娱乐放松的需求，适度适量地玩一些适合他的电子游戏，也是很正常的事情。

绝大多数孩子都玩过，但大部分孩子只是对游戏感兴趣，远远不到病态游戏成瘾的地步。

当然，我们要时刻小心，防止孩子掉入游戏设计者预谋的“心理学陷阱”，沉迷其中、不可自拔。

积极干预的重点还是，帮助孩子在现实世界满足他对社交、尊重、成就感等等需求；让他明白，游戏的快感和成就感固然让人沉溺，但现实世界正如电影《头号玩家》片尾说的：“what is real, is real”，只有现实才是真实的。